5 творог при похудении

рейтинг: 4.6 - 725 голосов
5 творог при похудении — SportReview
Комментарии пользователей
Александр Алексеевич 03.11.2018 - 22:05

Программа тренировок и питания для каждого: Ребят, нужен ли творог при похудении? Да. Но его нужно есть очень умеренно, и не жрать его пачками! Хотите набрать вес? Ребята, так в магазин за творогом, и есть его хотя бы пачку в день! Это кроме всего остального. Но учтите, что творог должен быть только частью вашего рациона, и то, далеко не основной частью! Творог это очень хороший, и я бы сказал, универсальный продукт, богатый различными, полезными для человека веществами. Вы спросите: а как же обезжиренные и другие? Ребята, дело вкуса! И конечно можно брать любой творог. Но я не рекомендую отдавать предпочтение обезжиренной пище. Как пример приведу обычный творог, изготовленный бабушкой в деревне. Да-да. Вот тот, который продают эти самые бабушки на рынке. Если у вас есть возможность, отдайте предпочтение именно ему!

  • Ответить
Azon net Шегенов Азамат Арипжанович 05.11.2018 - 05:13

Блин опять интересно и позновательно, спасибо Вам что Вы есть

  • Ответить
Александр Алексеевич 07.11.2018 - 09:42

Программы тренировок в тренажерном зале для начинающих

  • Ответить
Александр Алексеевич 09.11.2018 - 12:39

  • Ответить
Андрей Луценко 11.11.2018 - 06:27

Здравствуйте! Имеется ли у вас видео о смешивании различных спортипитов? ВСА, протеин, креатин и прочее.

  • Ответить
inSiDe 05.11.2018 - 12:34

Подскажите пожалуйста,после ужина ем творог,150-200гр,добавляю ёгурт,хочу сбросить в раене живота,занимаюсь спортом,хуже не будет?или на ночь нельзя,хочется услышать ваше мнение.

  • Ответить
Александр Алексеевич 08.11.2018 - 06:09

Можно и на ночь.

  • Ответить
Людмила Оглы 08.11.2018 - 03:21

Вес 56кг срочно надо набрать ещё 3кг но не как не получается нет аппетита что делать?

  • Ответить
Людмила Оглы 10.11.2018 - 09:19

Александр Алексеевич спасибо вам за ответ

  • Ответить
Александр Алексеевич 11.11.2018 - 09:22

  • Ответить
я так думаю 09.11.2018 - 19:28

А мы не заходим в магазин, а заходим на базар и берем свежий, нежирный, домашний творог у знакомой бабушки! И в три раза дешевле чем в магазине! А потом едим и запиваем домашней молочной сывороткой!

  • Ответить
Atmosphere 11.11.2018 - 01:26

А если я творог употребляю только на ночь? Зачем мне там жиры?

  • Ответить
Александр Алексеевич 12.11.2018 - 08:06

Жиры нужны для того чтобы творог смог усвоиться.

  • Ответить
Саша Сакура 12.11.2018 - 03:23

Я з села і в нас є 2 види сиру, сепаратотний ( з не жирного молока яке залишилося після того як забрали сметану ) і звичайний жирний, який кращий?

  • Ответить
Александр Алексеевич 14.11.2018 - 09:06

Второй.

  • Ответить
Елена Кабышева 14.11.2018 - 05:55

Интересно Вы говорите, талант оратора, это есть! Слушаю. прямо захватает.

  • Ответить
Б О Г 15.11.2018 - 14:56

Елена Кабышева творох твороха о творохе? орато да, творохнутый

  • Ответить
сергей мартынов 15.11.2018 - 19:24

Александр Алексеевич снимите пожалуйста ролик про спортивно-кулинарные блюда а то жрать творог и.т.п в чистом виде с ума сойдешь,ведь успех это прежде всего это питание и режим 70 процентов, а потом уже 30 проц тренировки.С Уважением Сергей. PS Просто про продукты а не про систему питания.

  • Ответить
Александр Колесник 18.11.2018 - 17:14

Я ем творог с добавлением молока. Так творог вкуснее, больше белка и более питательный. И лишний сахар сыпать не нужно. Больше белка, меньше углеводов.

  • Ответить
Сардор Кладницкий 20.11.2018 - 16:34

Здравствуйте Александр Алексеевич, как поживаете? Смотрю вас давно, но у меня возникло 2 вопроса. 1)Нужно творог кушать со сметаной или без него? 2) Творог надо есть сухим или со сметаной и сахаром для развитии тела?

  • Ответить
Сардор Кладницкий 23.11.2018 - 16:28

Александр Алексеевич Спасибо большое вам. Дай вам бог здоровья!

  • Ответить
Александр Алексеевич 24.11.2018 - 23:13

И творог и сметана - это хорошие продукты, а как их есть и в каких сочетаниях, дело вкуса. Что касается сахара, и нужно ли его есть, то лично я совместил бы все 3 продукта в одной миске. Правда сахар не для еды, а чисто для вкуса, то есть, увлекаться им не стоит, и все хорошо в меру:

  • Ответить
Лукьяна Северная 22.11.2018 - 10:39

А у меня уже давно “глаза не разбегаются” от разнообразия ассортимента творога в магазинах. Я его просто там не покупаю. Одно время брала домашний (в частном хозяйстве), а сейчас и вовсе научилась делать сама из молока и сухой закваски Бакздрав. Очень удобно и не хлопотно. Ну а главная причина - это, конечно, качество готового продукта. Ну не доверяю я тому, что написано на упаковках с творогом, зная о недобросовестном отношении современных производителей.

  • Ответить
Pavel Dubin 24.11.2018 - 00:51

А мед полезен?

  • Ответить
Александр Алексеевич 26.11.2018 - 03:52

Да.

  • Ответить
Бакытбек Нышанов 26.11.2018 - 14:05

Здравствуйте Александр! В коментах поискал и не нашел ответа на свой вопрос, включить творог в ежедневное питание для набора веса, или после тренировки кушать?

  • Ответить
Александр Алексеевич 28.11.2018 - 20:25

Методик много, и обе они правильные. Просто нужно рассматривать каждый частный случай отдельно. Но если включишь после тренировки, хуже не будет точно.

  • Ответить
CostaRRica ru 28.11.2018 - 08:36

Спасибо за видео! Мы живём в Коста-Рике и творог там покупаем на итальянской фабрике за 270 руб за кг на наши деньги. Но он пресный в отличии от нашего, с кислинкой.

  • Ответить
Dmitrij Osipov 30.11.2018 - 10:30

Здравствуйте, Александр Алексеевич! Мне хотелось бы предложить Вам сделать видео на тему Влияние пива на женский организм. Почему я предлагаю такую тему? Дело в том, что в салонах красоты женщинам утверждают, что им для здоровья и красоты очень полезно употреблять пиво, и что оно пойдет им исключительно только на пользу, и в идеале им стоит выпивать по бутылке в день. И утверждают это профессиональные врачи-косметологи, поэтому подвергать сомнению данные утверждения трудно! И многие мои знакомые с удовольствием следуют этим рекомендациям. Но лично меня это жутко настораживает! Не могу поверить в то, что пиво может хоть как то идти на пользу. И мне кажется это просто коммерческим ходом. Я, конечно, не настаиваю ни на чем. Рассматривать эту тему или нет решать только Вам!

  • Ответить
Ser Kov 03.12.2018 - 04:01

Dmitrij Osipov Развод чистой воды,шутник

  • Ответить
Dmitrij Osipov 04.12.2018 - 19:39

Спасибо! Я рад что Вы это согласились рассмотреть.) Я должен еще сообщить о том что это, к сожалению, утверждают во всех салонах красоты и все врачи-косметологи, поэтому в эту ЕРЕСЬ женщины начинают верить! Если бы только один или два так утверждали, то их бы не слушали, но это все говорят,и к тому же говорят одно и тоже (вот в этом и всё дело!). Из того что я знаю пользу пива на своих минилекциях они объясняют, тем что оно провоцирует выработку женских гормонов, а они в свою очередь оказывают исключительно полезное влияние на все функции женского организма. От пива как они говорят улучшается состояние кожи, волос, увеличивается женственность и т.д. И поэтому для женщин пиво полезно, а для мужчин вредно. И по этой же причине пиво особенно хорошо употреблять женщинам после 40 лет, так как у них выработка гормонов уже слабая. И еще они утверждают, что нужно употреблять пиво с нормальным для него уровнем алкоголя, так как в безалкогольном нужных веществ нет. И как они говорят, алкоголя в пиве мало, и он не принесет существенного вреда, а пользу пиво принесет огромную. Ну то есть вреда мало, а пользы много. Еще раз спасибо за то что рассмотрите эту тему! Удачи Вам! И всех благ!

  • Ответить
Александр Алексеевич 07.12.2018 - 19:00

Рассмотрим. Но в ближайшее время не обещаю. Но рассмотрим. Здесь много интересных факторов. Первый: профессиональный врач косметолог. Где он учился, этот профессионал? В госучреждении? Да я, в общем-то, тоже учился в свое время. Да, не на врача. Сначала на военного, затем на спортсмена. Да ни один дипломированный врач не скажет такой ереси. Второе: бутылка в день? Это алкоголизм. Третье: особенности женского организма таковы, что у женщины (не вникая в тонкости, это мы потом рассмотрим) у женщины от пива, да в принципе от любого спиртного мгновенно набирается лишний вес. Но все же советы дает косметолог, то есть человек, заинтересованный в посетителях салона красоты. И скорее всего подобные рекомендации даются для того, чтобы женщины потом без салона красоты на улицу выйти боялись, потому что все очень плохо. Да от одной бутылки в неделю потом некоторые пару дней ходят с отекшей физиономией. И сразу плюс 8 лет можно дать такой женщине, которая всего то немного расслабилась.

  • Ответить
Sergey Smolensky 01.12.2018 - 16:03

Углеводы идут в жир, раньше думал, что надо есть меньше жирного. Сейчас лучше съем жаренное сало, чем салат с хлебом.

  • Ответить
Б О Г 02.12.2018 - 16:13

Sergey Smolensky на жирном мясе не худеется, хоть углеводы и зарезаны предельно, а вот как убрал жирные белки, то похудел. Для гормонов нужно минимальное количество жира.

  • Ответить
Sergey Smolensky 04.12.2018 - 15:07

Я занимаюсь атлетикой, я эндоморф, готовлю свой организм к следующему лыжному сезону, так-как за этот не сильно доволен, хотя и результаты неплохие, ноги до такого состояния докачены, что уже хочу давным давно мышцы подсократить (а как я даже и не знаю, может подскажите) а вот руки подкачиваю, но опять же не просто из-за понторества перед друзьями (хотя и это тоже неплохо ахаахах). До этого лет 6 назад я весил 120, сейчас 78 (набрал) а так весил 72. Жир (продукты) сам по себе не сильно опасен, чем углеводы (особенно быстрые) которые усваиваются и переходят в жир. Плюс от жирной пищи долго есть не хочется. Это я просто к тому, что многие, кто сидят на диетах, убирают нормальные жиры (я тоже на этом как-то погорел, хотя и кушал рыбу с мясом), думая, что они корень зла. Зло состоит (по по моему опыту) в разбалансировке питания, пониженных гормонах. А свиное сало ( в разумных пределах), или творог с яйцами - сам бог велел такое есть. Ну и от себя добавлю, что крутые вещи порой рассказываете, но как по мне, зря вы рассказываете про психологию боя, ибо ютуб не поможет человеку, если он трус по натуре.

  • Ответить
Александр Алексеевич 07.12.2018 - 02:07

И получишь примерно тот же результат. Если хочешь не просто набрать массу, а еще и получить спортивную фигуру, то надо еще и качаться по хорошим программам. А одним только питанием делу не поможешь.

  • Ответить
Одинокий охотник 03.12.2018 - 21:52

а разве в магазинах продают настоящий творог?

  • Ответить
Олег Орлов 04.12.2018 - 21:59

Спасибо.

  • Ответить
Ira Kaa 06.12.2018 - 20:44

всегда покупаю только 9% или 18% жирности (какой будет), и только нашего (местного) производства. он какой-то живой, настоящий, долго не хранится, не лежит (как и должно быть), всегда свежий. а в магазинный творог вообще не верю - это не продукт, срок хранения которого дольше, чем вся моя жизнь ))))

  • Ответить
Александр Вологжанин 09.12.2018 - 15:07

интересно а растительные белки синтезируются в мышечные волокна человека кто то говорит что нет кто то говорит что да,где же истина ото столько мяса надо есть и молочных продуктов.

  • Ответить
Александр Алексеевич 10.12.2018 - 23:38

Дать подобную рекомендацию, которая подойдет всем и каждому, нельзя. Да, я делаю это, но для каждого индивидуально. То есть, я могу дать такую рекомендацию людям, которые ответили на много вопросов. Все же здесь играют роль и цели питания, и образ жизни, и системы тренировок, если таковые проводятся, и еще много чего другого. Ну а растительные белки, они конечно все же белки, но нельзя забывать, что их называют неполноценными. И не даром.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=5665" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>