Что поесть после тренировки вечером для похудения

рейтинг: 4.9 - 4608 голосов
Что поесть после тренировки вечером для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Vardan Avetisyan 30.11.2017 - 22:48

Daragoy skajite za skolko est pered bisrim tempavim pragulkoy na 20 minut.shtobi ne navredit pishivarenyu? Spasibo zaranie

  • Ответить
Пит STOP TV 03.12.2017 - 13:56

Привет! У меня в день получается около 1000 ккал. И я не голодаю) это как?

  • Ответить
Кулинарный Оргазм 05.12.2017 - 06:17

а у меня по БЖУ всегда по разному. Иногда я могу съесть 2000 ккал, иногда 900. Зависит от распорядка дня и тренировок. Но я скинул 26 кг и теперь тоже могу вставить свои пять копеек))

  • Ответить
Александра Исмаилова 08.12.2017 - 03:21

А если тренировка вечером? Что кушать до? Обычно говорят что перед тренировкой нужно есть углеводы, но вечером как быть, например тренировка в 19.00?

  • Ответить
ромашка aliva 10.12.2017 - 08:11

Спасибоо большое! Мне очень нравятся ваши советы 😍😙😙

  • Ответить
Альбина Кобяшева 12.12.2017 - 10:45

Татьяна, впервые посмотрела ваше видео. и ощущение тревоги уходит.спасибо за позитив и личный пример.

  • Ответить
tanyarybakova 14.12.2017 - 22:38

мне очень приятно, скорее смотрите еще)

  • Ответить
Юлия Бекк 13.12.2017 - 22:36

Спасибо.

  • Ответить
Princess 16.12.2017 - 03:20

Таня, здравствуйте! Нормально ли, мне 16, рост 161 весить 47.6 кг?

  • Ответить
A 17.12.2017 - 11:29

питание до и после трени - да уж, это точно не печенье и конфеты.

  • Ответить
Ольга Берегеля 20.12.2017 - 04:04

Умничка😊

  • Ответить
KraSotKa MeXX 21.12.2017 - 05:23

Вы точно любитель но ни как профи! Все у вас слишком легко,скорее от того обмен быстрый а у других нет,так что лучше за себя говорить чем советовать так всем.

  • Ответить
Катя Соловьева 22.12.2017 - 09:50

Какой у Вас рост подскажите пожалуйста? И сейчас Вы весите 50 кг?

  • Ответить
Dance Republic Studio 23.12.2017 - 13:39

Таня, вы огромная молодец! во-первых, Ваша личная история похудения МЕГА похвальная! во-вторых, то, как преобразились Ваши видео-ролики, говорит о большой проделанной работе и развитии! Успехов Вам! И спасибо) попробую набрать немного массы тела по Вашим рекомендациям)

  • Ответить
VOV 25.12.2017 - 10:44

здравствуйте Татьяна. подскажите я сижу на п/п+ занимаюсь силовыми и кардио по 40 минут в день. занимаюсь дома. но вес становится больше с каждым днем на 400-500 гр. а см не уходят. в бедрах даже стало на 3см больше((((. почему так происходит, может я что то делаю не так?((((((

  • Ответить
Андрей Прокопчик 28.12.2017 - 02:06

таня,больше позитива )))

  • Ответить
Elina Hyryk 29.12.2017 - 18:31

Добрый вечер. Если я утром 30 минут делаю кардио, можно ли за 45 минут до занятия делать такой коктейль: 150 г молока + 50 г творога + полбанана и выпивать его сразу после пробуждения? Или лучше вместо этого съесть два яичных белка?

  • Ответить
tanyarybakova 31.12.2017 - 16:12

конечно)

  • Ответить
Annat Gram 31.12.2017 - 11:32

Татьяна, 55 кг скинуть это прям ого-го! А за какое время Вы совершили этот подвиг? )

  • Ответить
Андрей Прокопчик 01.01.2018 - 13:51

Annat Gram что тут такого я сам похудел на 26 кг. сам

  • Ответить
ms lol 03.01.2018 - 02:52

все просто, придерживаюсь)))

  • Ответить
Ainyr Izzjan 05.01.2018 - 13:29

Я люблю тебчя Танечка. Ты милашка.

  • Ответить
Мария Короткова 07.01.2018 - 11:02

Лучше Таню слушать, она конкретно говорит. А то как посмотришь видео про питание до или после трени, один говорит одно,другой другое

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=1518" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>