Диета дюкана меню и отзывы

рейтинг: 4.85 - 1047 голосов
Диета дюкана меню и отзывы — SportReview
Комментарии пользователей
Галина Гутяр 28.01.2018 - 20:35

Я за 2 недели сбрасываю 3 кг и ем еду посытнее и даже ем шоколад в небольшом количестве

  • Ответить
Ольга Филимонова 30.01.2018 - 23:23

LelikBolik Vlog спасибо! Посмотрю обязательно.

  • Ответить
LelikBolik Vlog 02.02.2018 - 20:46

Есть моменты для поспорить, но есть ли в этом смысл :) Вы выбрали для себя такой путь. Главное, что вы себя прекрасно в нем чувствуете. И вам хорошо. Это здорово. Пример для других как можно и нужно работать над собой и не складывать ручки перед проблемами. Молодец! Не знаю смотрели ли вы еще какие наши ролики, но там есть про мои 132 кг, похудение на 51, про якобы наследственность и тп. Будет желание - посмотрите :)

  • Ответить
Ольга Филимонова 05.02.2018 - 00:20

И про здоровье! Последний раз была в больнице 16 лет назад,когда рожала дочь.

  • Ответить
Ольга Филимонова 07.02.2018 - 03:35

LelikBolik Vlogя для себя поняла лишний вес это не столько жир сколько вода. она и дает обьем. Ее и нужно выгнать. Я худею не стандартно. Без воды этой 2 литра в день. Бред вообще. Пейте сколько хотите и что хотите. Не надо себя насиловать этой водой. Организм сам отфрактует эту воду из того же чая. У меня самый большой вес был 70 кг, но для меня это катастрофа. Ноги руки худые а это все на животе и спине. Фигура у меня яблоко. В первую очередь уходит живот. Потом складки на спине,а мне больше и не надо. Последний раз худела к своему юбилею на 10 кг за 2 месяца. Вес держу уже год. Готовлю себе отдельно. В основном по дюкану. Основа питания белок и отруби. Фрукты практически не ем просто не люблю. Мне хватает овощей. У меня никогда не было никаких растяжек, целлюлита прочего.на белке. Если белка достаточно мышечная масса не тетяется и тело остается подтянутым. Волосы и ногти тоже в норме. Так же и про лицо. Второй подбородок уйдет но кожа не провиснет остается подтянутой. Много хожу пешком,транспортом не пользуюсь, машины у меня нет. Мама моя имеет вес 100 кг, ест все, что не приколочено,а я тне хочу такой быть, наследственность она тоже много значит. Поэтому труд и еще раз труд.

  • Ответить
LelikBolik Vlog 08.02.2018 - 20:13

Ну я так понимаю это просто вдруг стать весить на 3.5 кг меньше А я извиняюсь - куда девать второй подбородок и складки на животе, толстый зад и много еще чего? Только если обтягивающее белье, но оно всего не скроет. Посмотрите как зеленый чай взаимодействует с кальцием. Зачем выгонять воду из организма? Я знаю одного человека который может за сутки выгнать из организма - внимание - 8 литров воды! Сутки! 8 литров! Но ему это нужно по коммерческим причинам. Тут о здоровье речи вообще нет.

  • Ответить
Abbas Haciyev 30.01.2018 - 13:55

А есть инжир разво нужно там же сахар походу и у тебя там яйца жаренные и рыбы с мясом жаренные это уже не диета вроде

  • Ответить
Abbas Haciyev 01.02.2018 - 23:45

Вес незнаю на весы не поднимался, если честно я недумаю что худею незнаю модет из за того что не бегаю. Я дома занимаюсь спортом каждый день нескажу что худею но сила прибавилось стопудово. А соблюдать диету без бега это безсмыслица. Последнее время чють начал хлеб есть. Потому что даже неудобно говорить без хлеба когда ел белки в туалет было сложно идти извини за это. Но конечно весы интерестно мне скока стал а может и убрал чють вес глазами нескажеш

  • Ответить
LelikBolik Vlog 03.02.2018 - 22:04

Спасибо тоже норм :) . Как твой вес? Худеешь?

  • Ответить
Abbas Haciyev 05.02.2018 - 05:52

LelikBolik Vlog привет, спасиба норм как сама?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 06.02.2018 - 12:38

Привет! Как дела? Это видео смотрел?

  • Ответить
Abbas Haciyev 07.02.2018 - 17:41

LelikBolik Vlog привет, у меня раньше никогда небыло зжоги а шас как начал диету жога появилось

  • Ответить
julia gerter 31.01.2018 - 22:17

А можно рецепт яблочного пирога

  • Ответить
LelikBolik Vlog 03.02.2018 - 10:05

Завсегда! Под видео есть плейлист со всеми рецептами.

  • Ответить
Лена Минск 02.02.2018 - 06:03

Расскажите пожалуйста где Вы ходили такой километраж? И Во сколько Вы ложитесь и встаёт по утрам?

  • Ответить
Лена Минск 03.02.2018 - 19:51

Спасибо

  • Ответить
LelikBolik Vlog 06.02.2018 - 07:31

VSG xBD, ходим мы разными маршрутами, у нас есть видео как измерить 10000 шагов не выходя из дома, составляли маршруты. Ходим и по городу и по берегу океана. А режим у нас свободный, но стараемся ложиться не позже 11 ти и вставать с солнцем. Летом встаем очень рано.

  • Ответить
Смс Мсс 04.02.2018 - 15:47

Можно рецепт вашего пирога?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 07.02.2018 - 03:55

Смс Мсс, в нашем плейлисте есть рецепт пирога с яблоком, без яблока, чипсы диетические, хлебушек бородинский.

  • Ответить
Agrita Znatnaja 06.02.2018 - 14:07

Ja bi ņenazvala eto dietoi a praviļnoje pitanije😃

  • Ответить
LelikBolik Vlog 08.02.2018 - 07:44

Agrita Znatnaja Можно Кукурузный крахмал — 1 ст. ложка=20 гр И помните - это ДОП! // у нас есть рецепт кружевных блинчиков.там как раз крахмал есть. :) по ДЮ /

  • Ответить
Agrita Znatnaja 11.02.2018 - 01:19

LelikBolik Vlog. Vot eto točno😃. Ja bi hotela uznat, mozno ļi v čeredovaņij izpoļzovat kukuruznoje krahmala?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 12.02.2018 - 09:50

Это точно! К сожалению слово диета более понятное для широкого круга людей чем правильное питание. Но главное не название, а понимание этого :)

  • Ответить
Ольга Альяных 09.02.2018 - 00:39

Моей бабушке 94 года, неужели вы думаете, что она прожила бы столько лет, если бы сидела на мясе? Ужас)))) Она ела всё подряд, получала все витамины и минералы, особенно свои овощи с огорода ела всё лето, хоть и жила в Москве всегда, а в деревне бывала только летом, Делайте выводы, Они сейчас очень быстро и сильно худеют на Дюкане, а потом что? Рак или инсульты и инфаркты, сколько они проживут, он чего преждевременно умрут?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 11.02.2018 - 11:34

Полностью согласны, Вы совершенно правы, уже пять лет прошло, поменялось отношение к еде, здоровье улучшилось, давление в норме, муж у меня кремень.

  • Ответить
Ольга Альяных 12.02.2018 - 21:24

ну тут я и не спорю, если диета экстренный способ тогда да, но лучше делать то, что сможешь делать потом всю жизнь, а не так начал, а через 5 лет заного ешь всё подрят, тогда вред организму обеспечен, начали дьюкана, тогда продолжайте всю жизнь.

  • Ответить
LelikBolik Vlog 15.02.2018 - 11:25

У вас все хорошо, я рада за вас. Но когда муж стал набирать вес стремительно до 136 кг я, что должна была делать? По прежнему выпекать пирожки? Это когда человек вел достаточно подвижный образ жизни, ездил всегда на велосипеде, каждодневные прогулки, но вес стал сбрасывать благодаря диете Дюкана, это наш опыт, мы не навязываем ни кому, как жить и что есть. Когда у меня не было проблемы, я не смотрела ролики о диетах. Здоровья и вам. Удачи

  • Ответить
Ольга Альяных 16.02.2018 - 15:28

Я вешу при росте 170 65кг уже 20 лет, но бабушка меньше весила и кстате живот у неё был большой, но сама вся в мышцах и поджарая ближе к стройной, щас ещё подсушилась, я от природы такая же, но сало и всё сладкое ем в меру, стараюсь зифир мармелад а не выпечку, хоть бабсёк каши лупит разные сладкие с тыковкой сладкие на молоке) Щас жилистая стала, никогда толстой не была она и я неадеюсь не буду, надо ходить много вот и всё!

  • Ответить
Ольга Альяных 18.02.2018 - 16:34

Картофель с салом нетолько моя бабушка всю жизнь уважала, но многие знатоки полезной и вкусной еды, даже булочки бабушка ела всегда и по сей слава Богу день, вот только вы будете в шоке не с кифиром, а с молоком до сих пор и сахара 3 ложки в чай кладёт, даже диабета 2 типа у неё нет, Господь свидетель, что я не придумываю или пусть накажет меня, а вот всякое оливковое масло и всякие сочетания углеводов с чем то, того что вы называете правильным питанием, она неприемлила, колбаску ела всю жизнь на масло сливочное на хлебе, перед тем как в лес за ягодами идти, но резала тонко, приговаривая, что это так для запаха))) Ни кому я неверю, кроме своего организма и если он захочет сала или кобаски непременно съем, зато буду счастлива! Здоровья вам!

  • Ответить
Alina Eliza Brezgina 11.02.2018 - 11:59

Спасибо вам за лестницу - очень понятно все и легко воспринимается и да, очень интересно что не монотонно так как каждый день добавляется новый продукт. отличная схема - я ее себе тоже нарисовала себе 1 безбелковая диета прошла 2,5-3 кг за неделю и уже начала ступени (сегодня БО 2 ступень) будут вопросы к автору - можно есть сухофрукты? из чего должен состоять пир(что можно?) и как часто можно сидеть на этой диете - мне кажется я бы с нее не сходила (очень легко ориентироваться и подбирать и сочетать продукты) сколко максимально кг можно скинуть за неделю? (если она одноразовая)

  • Ответить
LelikBolik Vlog 12.02.2018 - 17:17

schnee flockchen, вес сбросить реально, но не быстро, у всех по разному. А вернется вес или нет зависит от пресловутого метаболизма. А зачем возвращаться к булкам, сахару и жиру? Смысл? Вообще Диета Дюкана это как некая философия личного отношения к тому, что мы кушаем :) И тот кто эту философию познает уже никогда не вернется назад - к набору веса.

  • Ответить
schnee flockchen 14.02.2018 - 16:48

LelikBolik Vlog реально сбросить 10 кг на лестнице,а если перейти на основное питание,то есть снова питаться как прежде, то вес вернется?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 16.02.2018 - 13:32

Alina-Eliza Brezgina, спасибо за отзыв, приятно. Сухофрукты можно в дни, когда можно фрукты, изюм нельзя. В Пир вы можете позволить себе одно блюдо, например пельмени или кусок торта. Признаюсь я этим не грешу, если только очень редко, как правило Пир у меня это лишняя порция фруктов. Мне 48 лет, у меня был хороший метаболизм, но возраст, перестройка организма и т д. Все очень индивидуально, скинуть на лестнице реально до 10 кг, сколько недель для того понадобиться, я не знаю, я сейчас практически все время на лестнице, меня все устраивает. Метаболизм замедленный и я это понимаю, толстенькой быть не хочу, чего и вам желаю :) ?

  • Ответить
оксана гегирова 12.02.2018 - 14:20

спасибо за меняю а что не будет ещё (меню на лестнице)

  • Ответить
LelikBolik Vlog 14.02.2018 - 00:37

оксана гегирова Пожалуйста! Вот посмотрите наш плейлист со всеми рецептами и выбирате что вам нравится

  • Ответить
Svetlana Davidova 14.02.2018 - 22:36

Четко, кратко, понятно, рассказ приятный, спасибо!

  • Ответить
LelikBolik Vlog 17.02.2018 - 20:15

Svetlana Davidova, спасибо, приятно. :)

  • Ответить
Svetlana Davidova 17.02.2018 - 19:26

А на работу вы не ходите?

  • Ответить
LelikBolik Vlog 19.02.2018 - 15:41

Svetlana Davidova, нет не хожу :)

  • Ответить
Людмила Савина 20.02.2018 - 02:51

LelikBolik Vlog! Очень полезное видио, спасибо Вам огромное. Подскажите, после семи дней диеты Дюкана лестница, сного переходим на первый день диеты Д Лестница? Спасибо, Вы молодцы вместе с мужем!

  • Ответить
Людмила Савина 22.02.2018 - 06:38

LelikBolik Спасибо!

  • Ответить
LelikBolik Vlog 24.02.2018 - 06:09

Людмила Савина Спасибо за комментарий! Очень приятно :) Да, после 7-го дня Лестницы, все начинается заново, с 1-го дня. И так продолжаете до желаемого результата :) Удачи!

  • Ответить
Regina Migirova 22.02.2018 - 16:54

Уважаемая, скажите пожалуйста, а если мне надо сбросить 15 кг, то мне Лайт версия подойдет? или лучше просто ДД принять?

  • Ответить
Regina Migirova 24.02.2018 - 01:46

LelikBolik Vlog Спасибо Вам огромное за поддержку! Извините за поздний ответ.У нас праздники и все никак не было времени написать. Спасибо что хотите помочь.У Вас большое сердце и Вы большая умничка🤗 Я постараюсь взять себя в руки и начать все сначала. Будем с Вами через Инстаграм общаться🤗

  • Ответить
LelikBolik Vlog 26.02.2018 - 22:05

Regina, привычка вырабатывается 21 день, поверьте мне я без всяких вкусняшек не представляла себе жизни, я очень люблю выпекать тортики, пирожочки всякие, чебуреки-биляши.Но теперь это только гостям. Когда Леша набрал этот сумашедший вес, у него и давление стало подскакивать и одышка и сердце прихватывало, на все советы сесть на диету реакция была как у многих полных людей- обида. Нужно было прийти к самостоятельному осознанию все этого. Для него мотивом стало то, что со здоровьем надо что-то делать и ЭТО видимо последний шанс избавится от лишнего веса. На том и порешили :) И как показало время - не напрасно ) Еще бывает, что нужен ОЧЕНЬ сильный мотиватор - у нашей подружки появился жених и её даже уговаривать не пришлось :) Теперь стройняшка и собой довольная. Так, что поговорите со своим внутренним Я - надо договариватся!

  • Ответить
Regina Migirova 28.02.2018 - 05:26

Правильно- не голодно. просто тянет что -нибудь шоколадненькое сьесть, тортик или мучное. Пекла много выпечки по Дюкану, конфеты и все такое,но оно часто не вкусное получается,и соответственно не получаю гастрономического удовольствия так сказать.вот и тянет на срывы.думаю вот завтра заново начну. но все повторяется и я топчусь на месте. хотя когда то была стройняшкой меньше 50 кг и набрала 30 кг лишнего веса

  • Ответить
LelikBolik Vlog 03.03.2018 - 01:47

Мы уже где-то говорили, что это наш личный опыт и не следует воспринимать наши советы как панацею, но помочь встать на путь истинный это мы завсегда! :) Что бы человек не начинал делать - главное НАСТРОЙ. Тут уж от индивидуальности зависит. Кого насмешки или подколы коллег задевают, а кто-то сам на себя может разозлиться. По какой причине срывы? Голодно? Это врядли. Расскажите - вместе придумаем как это решить.

  • Ответить
Regina Migirova 05.03.2018 - 05:35

Спасибо огромное за ответ, за то что всегда отзываетесь. Честно признаясь, я уже сидела на ДД, похудела на 12 кг, но часто нарушала.И на чередовании не достигнув желаемого результата бросила. И вот уже какое время пытабсь заново начать но в этот раз уже не могу. начинаю и бросаю.и так по кругу. 2-3 дня атака и срыв и так часто. Надоели отруби и отрубной хлеб и вся еда вообще надоела. Уже были состояния отчаяния, депрессия и все такое. Вот и лето уже подобралось, а я так и не похудела. Печально. Поэтому думала может Лестница мне подойдет.

  • Ответить
KittyPers 24.02.2018 - 09:54

еды много, я тоже так хочу

  • Ответить
LelikBolik Vlog 27.02.2018 - 05:00

Добро пожаловать! :)

  • Ответить
aziso azimova 26.02.2018 - 11:50

recept yablochnogo piroga pojaluysta

  • Ответить
LelikBolik Vlog 28.02.2018 - 14:17

Рецепт пирога с яблоками и без ДОПов!

  • Ответить
Natali Pashko 01.03.2018 - 08:40

Молодцы. За видео и полноценный рассказ всё по лестниц. 👍👍👍👍👍

  • Ответить
LelikBolik Vlog 03.03.2018 - 17:50

natali, спасибо вам за ваши отзывы, очень приятно читать.

  • Ответить
Khava Akhmetova 04.03.2018 - 06:45

а рецепт пирага можна пож-ла

  • Ответить
LelikBolik Vlog 06.03.2018 - 19:25

вот наш плей-лист с 56 рецептами блюд - приятного аппетита! :)

  • Ответить
Sabina Abasova 05.03.2018 - 14:09

Здравствуйте это опять я ещё раз о себе мне 44 года рост мой 1.54, а вес всегда был 54-55 кг. Ну за 5 лет я поправилась и весила 67 кг. С августа 2016 года села на диету Дюкана 4 дня атака а потом чередование сейчас мой вес утром 55.5 а вечером 56.200. Хочу перейти на закреп, а если можно то на лестницу. По советуйте мне пожалуйста. Спасибо вам большое

  • Ответить
LelikBolik Vlog 08.03.2018 - 13:04

Sabina Abasova, Здравствуйте, если вас устраивает результат, переходите на Закреп, а если вы хотите еще скинуть, то после Закрепа переходите на Лестницу.

  • Ответить
Ирина Царева 07.03.2018 - 14:33

Спасибо! поняла, что я все это за день не съем)))

  • Ответить
Ирина Царева 10.03.2018 - 05:38

А я поняла)

  • Ответить
LelikBolik Vlog 12.03.2018 - 16:58

Так этож не на один день - это на 7 дней

  • Ответить
катя зам 09.03.2018 - 23:50

скажите а ходьба обязательно нужно,я сейчас на этой диете,но ходит не могу, я подвернула ногу уже 4 дня и у меня боль есть еще,что делать

  • Ответить
катя зам 12.03.2018 - 17:54

спасибо

  • Ответить
LelikBolik Vlog 14.03.2018 - 17:55

Катя, вы нам совсем не надоели, спрашивайте обо все что вас интересует, ответим всегда. Витамины мы огульно не принимаем никогда, это наша принципиальная позиция. Витамины только по назначению врача и только после анализов. Некоторое время назад начались ночные судороги, это недостаток магния в организме, теперь каждое утро чайная ложка арахисовой пасты.

  • Ответить
катя зам 15.03.2018 - 20:31

скажите а вы пили какие нибудь витамины,и какие напишите пожалуйста,может я вам надоела, но у вас очень хорошие ответы,и я очень довольная,

  • Ответить
катя зам 17.03.2018 - 00:26

спасибо вам большое,

  • Ответить
LelikBolik Vlog 19.03.2018 - 21:36

И вам спасибо, что так внимательны к нашим видео. Надеемся они вам вкусны и полезны :)

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=43358" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>