Гимнастика запястья

рейтинг: 4.65 - 1211 голосов
Гимнастика запястья — SportReview
Комментарии пользователей
Александр Мохов 28.05.2018 - 04:04

ЗДРАВСТВУЙТЕ. У МЕНЯ ПЕРЕЛОМ ЛУЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕВ. РУКИ. РУКА НЕ ПОВОРАЧИВАЕТСЯ НИ В ПЛЕЧЕВОМ НИ В ЛОКТЕВОМ НИ КИСТЬ. ТАК БЫЛО И ЕСТЬ С НАЧАЛА ТРАВМЫ. ПРЕДПОЛАГАЮ БЫЛИ ВЫВИХИ ИЛИ РАСТЯЖЕНИЯ.НО ОНИ НЕ ВПРАВЛЕНЫ. ПАДАЛ ОТВОДЯ ВЫТЯНУТУЮ РУКУ НА ЗАД. ВРАЧ ГОВОРИТ РАЗРАБАТЫВАЙТЕ. А КАК РАЗРОБАТЫВАТЬ ЕСЛИ РУКА ТОЛЬКО НА РЕБРО ЛОЖИТСЯ. А ПРОБОВАЛ ЛОЖИТЬ НА ЛАДОШКУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ПЕРЕКРУЧИВАЕТСЯ И БОЛЬНО.ЧТО МОЖИТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ?

  • Ответить
Мария Carenko 29.05.2018 - 19:01

Благодарю Вас 🙏ЛФК Супер 👍🤗

  • Ответить
Елена Герасимова 31.05.2018 - 15:51

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а если очень болят кисти рук,даже не знаю от сего(в суставах)и когда делаю аашин упражнения очень больно,мне уже и блокады ставили,делать через боль?

  • Ответить
Larisa 03.06.2018 - 14:13

Начните делать более щадящие комплексы, в интернете подберите комплекс после перелома руки (восстановите первичную подвижность пальцев), через какой то промежуток времени после снятия гипса боли уйдут и можно форсировать разработку именно запястья и использовать этот комплекс

  • Ответить
Larisa 03.06.2018 - 05:51

Сначала для восстановления первичной подвижности занималась по другим роликам, ведь сложно бросать мячик через 5 дней после снятия гипса)). А это видео помогло прогрессу разработки именно запястья. Руку начала разворачивать ладонью вверх (2:59) только после этого комплекса. За три недели занятий рука достает 4 пальцами до стола, большой палец еще нет. Занятия делала после ванн 37 градусов, чтобы были разогреты мышцы от плеча до ладони. Этот комплекс начала делать через 2 месяца после снятия гипса, до этого, как уже писала, делала более щадящий комплекс.

  • Ответить
Edward 04.06.2018 - 21:16

Помогите сломал лучевую кисть со смещением, месяц носил гипс, вот 5 дней назад сняли. Начал потихоньку разрабатывать принимать ванночки с морской солью, когда пытаюсь перевернуть запястье (не наклонить), то до определённого момента сгибаю, а дальше не могу, что делать? Были ли у кого-то такие проблемы. Я говорю о упражнении на 2:59 у меня левое запястье не доварачивается

  • Ответить
Larisa 07.06.2018 - 19:00

На начальном этапе вместо эспандера используйте маленький детский мячик на вид как бы из геля или желатин

  • Ответить
андрей семенов 06.06.2018 - 01:11

реально восстанавливаем инсультный паралич за каждые 2 месяца по 20-30% восстановления, за полгода полное восстановление\ если в течении месяца после инсульта человек успевает обратится, восстанавливаем в течении 7 суток, опыт лечения травами 30 лет\ также есть реальные результаты по онкологии пишите поможем \оплата по результату [email protected] т89508721821

  • Ответить
Yulia Savinova 07.06.2018 - 01:19

хороший комплекс. но, мне кажется, что движения надо показывать медленнее и доводить до конца (изначального положения и т.д.)

  • Ответить
Albert Brem 09.06.2018 - 22:50

Здравствуйте, у меня был перелом лучевой кисти со смещением, вправили и наложили гипс, в гипсе был 50 дней, неделю назад сняли гипс, рука отечная и отек не спадает и ещё когда опускаю руку вниз она синеет моментально, скажите пожалуйста, это нормально?

  • Ответить
Виктор Мелещенко 12.06.2018 - 08:41

Вот я балда, за ролик с упражнениями так и не поблагодарил. Огромнейшее спасибо, за этот ролик. Побольше таких добрых людей. В нашей травматологии не любят говорить о реабилитации, сняли гипс, иди гуляй, само разработается, пока сам не стал задавать наводящие вопросы, информацию вытягивал чуть ли не клещами. О назначении УВЧ, магнитотерапии, электрофорезе и т.п. вообще молчу.)

  • Ответить
Людмила Панченко 14.06.2018 - 14:36

подскажите пожалуйста когда можно переходить к полному комплексу упражнений? Занималась 5 дней по 1 комплексу, потом сразу перешла к полному без эластичного бинта. Не навредить ли это? Оскольчатый перелом лучезапястного сустава в двух местах с большим смещением. Без операции. И какими домашними делами можно нагружать руку не во вред?

  • Ответить
Алёна Минич 16.06.2018 - 00:23

Спасибо) Прекрасный комплекс))

  • Ответить
Мамай Кокорин 17.06.2018 - 05:49

Скажите объем движений может увеличиться спустя более 2-3 месяцев после снятия гипса. У меня как было после 1 месяца 75 градусов так и остается после 2-х месяцев. У кого-нибудь что-то прибавляется на длительном сроке.

  • Ответить
Виктор Мелещенко 19.06.2018 - 17:05

Конечно, можно полностью восстановить весь объем движений, хоть после года, но времени займет гораздо больше. Мой друг спустя год после снятия гипса, начал делать ЛФК, думал само все разработается, но не тут то было. Он месяца 4 делал упражнения, если не больше, до полного восстановления. Если не видно результатов после месяца, попробуйте гимнастику дополнить другими упражнениями нацеленных на то место, где наблюдается тугоподвижность.

  • Ответить
Nicolskaya Irina 19.06.2018 - 15:18

И комплекс и музыка, всё изумительно!)) Делаю, практически, асе Ваши комлексы и тело мое ожило и помолодело! БЛАГОДАРЮ?

  • Ответить
Talana 20.06.2018 - 20:23

Благодарю за упражнения, вторая неделя как сняли гипс и ваше видео реально помогает! Но не всё получается пока! Делаю до лёгкой боли! Многие пишут, что нужно превозмогать боль, но я не могу, боль и так острая! Подскажите, на сколько можно нагружать руку в быту, что можно делать, как это делать поэтапно: через две недели, через три и т. д.

  • Ответить
Lora Zh 22.06.2018 - 10:25

Спасибо большое, девчушки - инструктора ЛФК! 😊😊😊

  • Ответить
Ольга Тезикова 23.06.2018 - 15:56

Начала делать упражнения-и болит место перелома.скажите,это нормально?я переживаю.и рука очень отекла.

  • Ответить
Larisa 24.06.2018 - 16:18

Ольга,можете написать, в какой соцсети Вас найти или напишите мне [email protected] Пожалуйста

  • Ответить
Olga Zhernakova 27.06.2018 - 04:50

Аккуратнее. Я активно начала разрабатывать - перелом перестал зарастать. И сместился больше. Через 2 недели разработки снова закатали в гипс. Врачи сказали, что если разрабатываешь как надо, то отек уменьшается. И что начинать нужно без фанатизма. Только активные движения (без помощи другой руки). И с учетом места перелома. Если запястье - то по пальцам нет ограничений, а сгибать и разворачивать в суставе нужно очень осторожно.

  • Ответить
Олег Кудрявцев 24.06.2018 - 21:40

А нужно перед упражнениями руку разогревать?

  • Ответить
Виктор Мелещенко 26.06.2018 - 06:28

Конечно, желательно разогреть! Можно самомассажем, начиная с пальцев, а потом кисть, запястье. Если больно делать упражнения, то первое время делайте в теплой подсоленной ванне, часто солевые ванны не используйте, плохо сказывается на суставах.

  • Ответить
Наталя Лiтвiн 27.06.2018 - 00:05

Grazie. Brava! Italia.

  • Ответить
Виктория Прудникова 29.06.2018 - 22:30

Толково.

  • Ответить
Вера Суркова 02.07.2018 - 07:44

Спасибо за простые, доступные упражнения.Делаю два раза в день.неделю.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=53351" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>