Гормонов ком расчет калорий для похудения

рейтинг: 4.85 - 3661 голосов
Гормонов ком расчет калорий для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Жас Шин 16.09.2018 - 01:23

Молодой чел у вас есть диплом диетолога?если нет досвидос

  • Ответить
Денис Борисов 17.09.2018 - 09:31

Поц, у тебя завышенное ЧСВ)))

  • Ответить
Hater Hater 17.09.2018 - 19:21

Высокоэффективное кардио предполагает еще и минус в том что возрастает нагрузка на сердце.

  • Ответить
Maxim Paseka 19.09.2018 - 23:22

Займись узким хватом,банки как у 70 летней старухи.Ужас.

  • Ответить
Денис Борисов 22.09.2018 - 17:43

Бадибилдер шоль?

  • Ответить
Православный Чьйорт 21.09.2018 - 07:29

Лучше всего жгёт подкожный жир - паяльная лампа.

  • Ответить
Андрей Шевченко 23.09.2018 - 09:10

ты не учел что при высоко ентенсивной, аэробной нагрузки ты сжгеш еще и мышцы

  • Ответить
okritsky 25.09.2018 - 17:51

Ключ к разгадке кроется в том, от чего зависит (чем определяется) порог ниже которого - жиры, а выше которого - гликоген. Его нужно и можно сдвигать и продолжать жечь жиры при высокой интенсивности. Это определяется количеством окислительных мышечных волокон (там митохондрии потребляют жир). У хорошо тренированных почти все волокна - окислительные: именно поэтому они могут час двигаться с высокой интенсивностью и при этом они продолжают работать на жирах из мышц (которого хватает на 40 минут) а потом идёт гликоген! А не тренированные имеют мало окислительных (мало митохондрий) и выделяют много молочной кислоты, которая идёт на питание тех митохондрий, которые могли бы есть жир, но когда есть выбор - они выбирают лактат (молочную кислоту). Как я понял из лекций профессора Селуянова В. Н.

  • Ответить
Роман Христенко 28.09.2018 - 16:14

За.ся слушать! С кем он так долго разговаривал?

  • Ответить
nur nurova 01.10.2018 - 12:03

Оффф пока дослушала ничего полезного не услышала все время повторяет бла бла бла 900ккал 30гр и это 99раз

  • Ответить
Sergey Demidov 02.10.2018 - 20:09

Денчик, а засвети как ты 10 км/ч в течении часа бегаешь :) И пульс заодно на экран выведи :) Норма подготовки с нуля к десятке 3-6 месяцев, это при условии отсутствия лишнего веса. Причем не важно какого веса, жир или мускулы. К земле хорошо и то и то тянет. Правильная нагрузка в кардио, это то которое ты в течении часа осилишь несколько раз в неделю и без травм. Кому интересен бег, в темы бегунов. Сплошные темы про травмы и как не надо делать. Ну и мусора там не меньше чем тут :) Поэтому смотреть побольше и разного и вовремя снимать лапшу с ушей :)

  • Ответить
Elena Sot 04.10.2018 - 20:55

Интересно, познавательно, полезно, но очень затянуто и много повторяющейся информации.

  • Ответить
ОДНОЙ ТРОПОЙ 07.10.2018 - 10:47

Денис, Вы вроде именитый и теоретический подкованный фитнес-блогер, и ролик вышел не так давно - в эпоху доступности научных знаний. Так почему же Вы говорите о том, что при низкоинтенсивной работе горит подкожный жир? Вы посчитали количество жира потраченное за час ходьбы, но жир этот не с поверхности живота или задницы, а находящийся непосредственно в саркоплазме мышечных клеток. Чтобы адипоциты (жировые клетки) подкожной жировой клетчатки стали отдавать свои триглицериды, нужно запустить процесс выработки липотропных гормонов, а этот процесс запускается во время интенсивной либо очень длительной работы. И ещё, просто для правки. Со скоростью 15 км/ч пробегают марафон (42 км 195 м) крепкие любители а вовсе не профессионалы. Профессионал в течении часа может бежать со скоростью 20 км/ч и быстрее.

  • Ответить
Павел Леус 09.10.2018 - 22:43

Денис. По Сушки. Когда в день x, падает все! Настроение! Мотивация! Руки Ноги Веки’ ! Как себя обмануть - подстегнуть себя. До и время тренировки чтоб выполнить задуманное.кофе, клён? Сахар чуть под язык?или я сильно углеводы урезал. Спасибо заранее. Сушка Ракету я купил. может не внимат. Прочёл?

  • Ответить
Серый Красный 11.10.2018 - 20:21

Помог

  • Ответить
Игорь Лыков 13.10.2018 - 19:11

Сопли жуют

  • Ответить
Ramunas Grinkys 15.10.2018 - 00:12

Иди н д

  • Ответить
Алексей Коробов 16.10.2018 - 18:15

а ккак насчет табаты? стоит ли ее включать в программу тренировок? Будет ли откат в пауэрлифтинге?

  • Ответить
Alexandr Petrov 18.10.2018 - 06:14

30 гр 30 дней = 900 гр ЖИРА - это прекрасный результат!

  • Ответить
Alex Van Dal 21.10.2018 - 05:48

Сильно помогает BCAA при интенсивном кардио?

  • Ответить
Валерия Лукьянова 23.10.2018 - 14:56

Почитала коментарии господи очень много необразованных людей, Денис поясняет то что лучше совмещать и кардио и силовую нагрузку, и делать занятия в спортзале можно и по 2 и по 4 и хоть весь день зависать в спортзале, но чем дольше тренировка тем больше должно быть низко интенсивных нагрузок (т.е. медленная хотьба жира будет сгорать меньше, но уходить на эту хотьбу будет именно подкожный жир а не внутримышечный, т.е. мышичная масса на месте остаётся, нет востоновительного процесса в организме, но минус в том что при такой хотьбе тратятся калории непосредственно во время этой хотьбы а выходя из зала вы не почувствуете усталости, так как нет востоновительного процесса, поэтому лучше начинать тренировку с хотьбы а выходя из зала пробежку сделать чтобы был восстановительный процесс и созжённый внутримышечный жир перебазировался из под кожного жира и тогда вы будете намного быстрее худеть мало теряя мышечную массу!

  • Ответить
Видеосъёмка СПБ 25.10.2018 - 23:12

У меня был такой опыт. Весил 85кг😅 (при росте 168). Худел 2 месяца. Терпеть не могу вялые тренировки и поэтому всегда ебашу по черному. 40-50 минут кардио на элипсоиде со средним темпом 150 ударов сердца в минуту. Потом час занимаюсь жестким функционалом, средний темп сердца 160 ударов, потом ещё 40-60 минут на велике под 145 ударов. Причем, так занимался 6 раз в неделю. Итог такого режима = 68кг ровно через 2 месяца💪. До начала тренировок и после делал биоэпидансный (хз как пишется) анализ, короче замерял кол-во жира. По факту получилось, что я практически весь вес потерял исключительно за счет жира и кроме этого получил +3кг мышц. Фигура изменилась до неузнаваемости. А потом на работе я получил протрузию, но это уже совсем другая история 😁

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=9812" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>