Грыжа позвоночника упражнения для похудения

рейтинг: 4.85 - 4794 голосов
Грыжа позвоночника упражнения для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Вова Estel 02.09.2018 - 22:18

Молоток все правильно

  • Ответить
Владимир Свиридов 04.09.2018 - 02:58

Хорошее упражнение на пресс-поочередный подъем ног к груди в планке лежа.

  • Ответить
воин тени 05.09.2018 - 11:59

Упражнения на пресс опасны.Они способствуют со временем образованию пролапса или грыжи пищеводного отверстия а это очень сложная операция и инвалидность не каждый хирург гарантирует безопасность этой операции.Подумайте прежде всего чем его делать.Если есть сомнения почитайте о грыже пищеводного отверстия и чем это все заканчивается.

  • Ответить
Дмитрий Солонецкий 07.09.2018 - 10:37

Агапкин, респект! Проверил упражнение с поднятыми вверх ногами - мышцы пресса охренели! Позвоночник совершенно не страдает! спасибо Сергей

  • Ответить
Сергей В П 10.09.2018 - 07:43

Можно ещё лёжа просто ноги поднимать. И всё норм. А на скамье действительно спина болеть начинает сильно.

  • Ответить
Андраник Степанян 13.09.2018 - 06:18

Очень хороший урок, а то я думал почему поясница болит.

  • Ответить
Diliya Долорес 16.09.2018 - 04:01

Все правильно жаль что я этого не знала лет в 18. Сейчас и остеохондроз и сутулая

  • Ответить
Зельфира Хайруллина 18.09.2018 - 08:34

Неплохо бы своими советами воспользоваться самому)) с таким животиком учит качать пресс смешно.

  • Ответить
Amanydance 20.09.2018 - 20:41

Руки за голову - это отстой, особенно для новичков, они начинают шеей работать. Он не сказал о том, что поясницу надо прижимать к полу и живот втягивать

  • Ответить
Natasha Jansson 23.09.2018 - 04:24

Путево все об’яснил, но у самого то брюшко ого го!

  • Ответить
Diego Markdowns 24.09.2018 - 04:59

Чета ты жирняк сам то пресс не накачал.себе

  • Ответить
Ondra 27.09.2018 - 04:22

На 6:20 путает причину и следствие: слабые мышцы живота являются следствием гиперлордоза, а не его причиной. Причиной же гиперлордоза является нарушение баланса ППМ и ягодичных мышц. Ягодичные слабеют (по разным причинам), ППМ - укорачиваются и в результате таз поворачивается вперед, ослабляя мышцы живота.Если ягодичные мышцы ослаблены, то сколько вы пресс (прямую мышцу живота) не качайте - толку не будет никакого, живот как висел, так и будет висеть.

  • Ответить
Роман Ермоленко 30.09.2018 - 03:32

Себе качни

  • Ответить
Александр Ратников 02.10.2018 - 15:04

Правильно качать пресс и не получить проблем с позвоночником и даже его вылечить научу только. Вот как делать упражнение. За мной гнаться не надо я 67 летний физкультурник. Начинайте с малого и сколько сможете. Ваша задача делать упражнение на десятки. а потом и сотни раз.

  • Ответить
Ivan Ivanov 05.10.2018 - 03:47

интересно

  • Ответить
Галина Черкасова 06.10.2018 - 04:20

А мне бы хотелось узнать, как качать пресс, не угробив сетчатку глаз. Это без юмора, вполне серьёзно. Безконтрольными, бездумными своими занятиями йогой и пр. я именно угробила глаза. Сделана операция на сетчатке одного глаза.Но и без физ занятий невозможно из-за суставов и позвоночника (обязательно нужны упражнения). Есть специалисты по этому вопросу?

  • Ответить
Шумкар Алтынбеков 08.10.2018 - 17:14

Больше на физру ходить не буду

  • Ответить
Джон Коффи 10.10.2018 - 18:38

Планка бесполезное упражнение, уже доказано

  • Ответить
Ева Марусаке 13.10.2018 - 18:34

Классное упражнение! Надо попробовать!

  • Ответить
rew er 15.10.2018 - 11:10

Молодец! Раньше бы знала, в 37 при физ подготовке в Органах сорвала спину- поясницу. Внутренний остеохондроз позвоночника и острые сколы давят во внутрь.Теперь вообще пресс не могу качать, живот не держится, постоянно на уколах и с поясом-корсет для позвоночника.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=146150" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>