Хатха йога для начинающих шаг за шагом

рейтинг: 4.95 - 91 голосов
Хатха йога для начинающих шаг за шагом — SportReview
Комментарии пользователей
Юлия Кузьмичёва 12.01.2019 - 14:14

Спасибо вам большое! Наконец йога стала понятна мне :)

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 13.01.2019 - 14:26

Во благо, Юлия.

  • Ответить
Alexey Kapitonov 14.01.2019 - 10:48

Лев, спасибо! Занимаюсь месяц по Вашему приложению 7 минут йоги. Очень помогает. Но хотелось бы увеличить время. Может просто чуть увеличить время асан по количеству циклов дыхания?

  • Ответить
Alexey Kapitonov 16.01.2019 - 02:22

Чтобы не отвлекали :)

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 17.01.2019 - 09:25

Интересно, почему именно субботы?)

  • Ответить
Alexey Kapitonov 20.01.2019 - 01:16

YogaShkola - Лев Соловьев Для уджаи жду субботы

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 21.01.2019 - 06:23

Алексей, во благо. Пока в приложении точно не смогу поменять продолжительность - спрограммированно было так, что есть добавлять продолжительность, надо делать заново его. Пока нет возможности. Постепенно буду выпускать уроки здесь (с уведомлением в инстаграм) где позы будут длиннее. То же пока со временем напряженка, но буду стараться. Встречный вопрос к вам - уджайи уже добавляли к практике? Выложил урок на канале на той неделе. Если добавляли, имеет очень большой смысл попробовать сделать любой комплекс с ним не под мой голос, а по памяти. 5-6 вдохов/выдохов на каждую позу/сторону. Практику можно только тогда назвать практикой, когда включаете в нее самостоятельные занятия тоже - где только вы, ваше дыхание и позы. Без преподавателя

  • Ответить
ЗЛАЯ КОШКА 16.01.2019 - 03:26

ЛЕВ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО. ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ МЕСЯЦ С ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ. ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ПРАВИЛЬНО УСЛОЖНЯТЬСЯ.

  • Ответить
ЗЛАЯ КОШКА 18.01.2019 - 12:47

YogaShkola - Лев Соловьев СПАСИБО❤

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 20.01.2019 - 08:37

Во благо. Месяц с удовольствием - это уже достаточно много. Искренне рад. Следующим шагом добавьте дыхание из этого урока. Как дышать Уджайи. Без дополнительных поз, это сделает практику более глубокой.

  • Ответить
Moon Moon 17.01.2019 - 06:47

Спасибо Лёва!)))

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 19.01.2019 - 14:00

Привет, на здоровье.

  • Ответить
Natalia Rodionova 18.01.2019 - 21:57

Добрый день, подскажите, пжл, Вы преподаете где-то в Москве?

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 21.01.2019 - 10:49

Наталья, доброе утро. В Москве не преподаю (живу не в России, поэтому получается очень редко приезжать). Вы можете найти приложение мое (там больше комплексов коротких). Ссылки на приложение под этим видео Приложение бесплатное. Все комплексы там можно открыть также бесплатно, просто занимаясь. Сделал так для мотивации людей. Хорошего Вам пути в йоге.

  • Ответить
Vita Tyshchenko 20.01.2019 - 20:37

Добрый вечер, Илья. Рада знакомству. Хочу поблагодарить, урок понравился. Доступные асаны для новичков, для меня )). В перспективе будет возможно онлайн курс? Подскажите пжл, с чего начать, с растяжкой совсем плохо ( Спасибо.

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 22.01.2019 - 15:28

Вита, добрый день. Благодарю за такую обратную связь. Над серией уроков думаю давно. Хочу что-нибудь качественное сделать, как руки дойдут. По растяжке - я бы подошел по-другому. Первое, задать себе вопрос - для чего вам нужна растяжка, потому что это может занять очень большое количество времени и стоит ли эта цель того. Один из моих любимых преподавателей в штатах Jason Crandell так и говорит, проблема сейчас с подходом в йоге (особенно в инстаграм), что мы начинаем делать йогу из-за асан, стараясь дойти до совершенного уровня выполнения той или иной позы. При этом забываем, что все было создано наоборот - позы были изобретены для людей, а не люди для поз. Плюс, и я с ним в этом полностью согласен, когда начинаешь выбирать такой подход, перестаешь получать наслаждение от занятий - стремишься к конкретной позе каждый день, и потом когда даже ее выполняешь, задаешь еще большую планку, так как нет предела самосовершенству. Поэтому я бы сам себе задал вопрос - что важнее на первом этапе. И для меня это не какая-то поза или серия поз, а привычка заниматься йогой на постоянной основе. Когда начинаешь заниматься постояннно, совсем начинаешь на все по-другому смотреть и ответы сами собой приходят. Но чтобы заниматься постоянно, нужно начинать с малого. Много раз видел, как люди супер занимаются вначале часами, а потом все забрасывают, потому что это очень трудно. Кто же делает все постепенно небольшими шагами, уходит далеко вперед. Не знаю, видели ли вы или нет, я поэтому сделал приложение для айфона и андроида - 7 минут йоги - простые позы, но приложение сделано так, что формирует привычку - за каждый день занятий вы получаете бейдж, 7 бейджей открывают следующий урок бесплатно. Пропускаете день - все бейджи сбрасываются и надо начинать заново. Так формируется привычка. Ссылки здесь Для айфона и айпэда скачать здесь: Для андроида скачать здесь: Это если есть смартфон. Приложение бесплатное. Если нет, то вот здесь плейлист со всеми уроками из приложения - йога для начинающих, утренняя, вечерняя и для похудения. Надеюсь, будет полезно.

  • Ответить
Лариса Догадайло 22.01.2019 - 02:20

Лев,Благодарна вам за вашу работу.Очень понравилось и голос у вас прятный).Занимаюсь переодически включая ваше видео.)

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 24.01.2019 - 20:27

Лариса, добрый вечер. Большое спасибо вам за такую обратную связь. Приятно, что занятие понравилось. По возможности буду выкладывать новые уроки. Если есть какие-то конкретные пожелания по урокам, буду рад их учесть.

  • Ответить
Катя Донцова 23.01.2019 - 19:37

спасибо вам большое за ваш труд! именно по вашим урокам нравится заниматься больше всего. все просто и понятно, ваш голос и интонация очень помогают. с нетерпением жду новых уроков!

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 25.01.2019 - 10:25

Добрый день, Катя. Благодарю, что поделились. Первый раз кто-то как раз по дыханию в приложении написал. Я бы сказал, что дыхание - это, может быть, даже поважнее самих поз. И вы это для себя очень хорошо уже подметили. В традиционной йоге в текстах по йоге в йоге 8 ступеней. Дыхательные практики (пранаяма) - это уже следующая ступень после поз (асан). Так что искренне рад за вас, что внутри вы где-то уже идете глубже. По студиям - если будете заниматься, не останавливайтесь сразу на каком-то преподавателе или даже направлении. Если время/ресурсы позволяют попробуйте в первый месяц разные направления и преподавателей. Я первый раз в йоге очень сильно разочаровался, потому что попробовал одно занятие с одним преподавателем и сказал - нет эта гимнастика не для меня.

  • Ответить
Катя Донцова 28.01.2019 - 09:18

Добрый день! Занимаюсь только дома по вашему приложению, пытаюсь освоить все комплексы. Очень конечно нравится длительность занятий, в дальнейшем я планирую заниматься в студии ещё. В ваших занятиях мне прям очень нравится именно момент расслабления, отдыха, следить за дыханием, нет упора на физику. Не могу сказать точно что хотела бы видеть в занятии, так как мне нравится все что есть)

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 30.01.2019 - 14:07

Катя, большое спасибо за отклик. Если есть какой-то девайс от Apple, то можно скачать приложение - Все уроки там можно открыть бесплатно, просто занимаясь. Не знаю, видели ли его или нет, поэтому здесь оставлю ссылку. Сейчас заканчиваем его версию для андроида. Желание есть больше выкладывать уроков и здесь. Несколько вопросов, чтобы я понимал, что хотелось бы видеть, если у вас будет время. Вы занимаетесь в студии или только дома по видео урокам? Что хочется от урока? Какая продолжительность оптимальна (с учетом времени, которое есть, и так чтобы реалистично урок был в радость, а не в муку - некоторые могут делать только короткие уроки, кто-то любит длинные). Если будет возможность поделиться мыслями, буду рад. Спасибо.

  • Ответить
Марина Хромых 26.01.2019 - 09:00

Мне 53 года, выполнила с большим удовольствием, буду делать! БЛАГОДАРЮ!

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 28.01.2019 - 21:32

Очень здорово. Рад, что понравилось. И спасибо, что поделились возрастом - помогает понимать, кто занимается, кому подходит. Искренне надеюсь, что будете продолжать заниматься йогой (даже если и не по этому комплексу). Во благо.

  • Ответить
Elena Pavlova 27.01.2019 - 14:53

спасибо, Лев ))

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 28.01.2019 - 22:49

Ом обычно говорят, когда хотят пожелать человеку что-то хорошее. Очень коротко, но сразу понятно. А так Ом - это одна из мантр, которая описана в основных источниках по йоге. Мантра - одна из йоговский техник (повторение определённого звука, в данном случае звука Ом: на самом базовом уровне для очищения ума от посторонних/ненужных мыслей, но все это, конечно намного глубже, это если очень просто обьяснить).

  • Ответить
Котлетчик Kotletchik 31.01.2019 - 00:16

YogaShkola - Лев Соловьев что за ом?

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 02.02.2019 - 16:38

Во благо. Ом!

  • Ответить
Daria Zoppelletto 30.01.2019 - 05:28

спасибооо 👍👼

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 01.02.2019 - 20:14

Здорово, что понравилось.

  • Ответить
YogaShkola Лев Соловьев 01.02.2019 - 16:29

Выложил новое занятие йоги для начинающих в домашних условиях. Хорошей практики.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=9740" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>