Маленькая книга биг похудения

рейтинг: 4.3 - 10535 голосов
Маленькая книга биг похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Марина Mari 26.09.2018 - 14:16

Для кого сложно считать калории и следить за рационом в течении суток, можно, в принципе этого не делать. На своём опыте похудела за 1,5 года на 16 кг, отказавшись от спиртного, мучного (иногда позволяла макароны из твёрдых сортов пшеницы), любой жареной пищи (заменила на духовку без масла), консервов, магазинного кетчупа, майонеза и прочих магазинных соусов, где есть стабилизаторы. Отказалась от копчёного и вообще не ем никогда свинину и баранину (в т.ч. и сало). От сметаны, картошки и бананов не отказывалась. В первые блюда - только сырые овощи. Если хотелось жаркое, мясо с луком не жарила а тушила. Если положить мясо в казанок и чуть добавить воды, то оно выделит свой сок и в этот момент кидала лук, морковь и пр. Сладкое не люблю особо, но иногда хочется, поэтому могла позволить себе такую пищу. Сладкоежкам рекомендую всё же отказаться. Воду пью всегда и много, с собой всегда бутылочка, я просто люблю пить воду с детства. Важный момент, вода должна быть сырой, т.е. живой без кипячения. В воде важны минералы. Можно покупать или использовать домашний фильтр. На покупной воде обращайте внимание: на дне пластиковой бутылки должна стоять цифра 1 (см. инфу об этом в инете, другая цифра - это очень вредный пластик).Далее. Спортом я не занималась, т.к. цели худеть не было, нужно было улучшить здоровье, так что похудение - это было бонус + . Не переедала и не ходила голодной. Ела много овощей вприкуску. Но всё индивидуально и, возможно, не каждому это поможет и действительно нужно считать калории и активно заниматься спортом. Но для похудения допустимы только кардио упражнения (бег, быстрая ходьба, прыжки и т.д), а создавать рельеф (силовые нагрузки) начинайте после потери объёмов, иначе они останутся, перейдя в мышечную массу.

  • Ответить
Ирина Внуково 28.09.2018 - 02:21

от изжоги несколько семечек семян фенхеля как чай или пожевать будьте здоровы

  • Ответить
Наталия Михайленко 30.09.2018 - 13:39

Говорю по своему опыту: большой живот уходит буквально за месяц если не кушать белый хлеб, выпечку с белой муки, макароны с белой муки. И исключить сливочное масло. Придерживаясь только этих правил вы уже становитесь победителем.

  • Ответить
Наталия Михайленко 01.10.2018 - 17:46

Пить час с разных трав это всё равно что пить аспиринчики анальгинами. Как-то слышала мнение. Каждая трава влияет на организм определённо и надо знать как и какая трава действует.

  • Ответить
Наталия Михайленко 03.10.2018 - 11:29

Всё что приготовлено из белой муки прибавляет вес и особенно увеличивает живот!

  • Ответить
Наталия Михайленко 05.10.2018 - 19:37

Да. Когда не рожали и молодые то легко похудеть.

  • Ответить
Вадим Жуков 07.10.2018 - 20:27

Говорит что чай не пьет, а у самой чашка чая стоит)

  • Ответить
Ruzana Kaprielova 09.10.2018 - 19:41

Boje moi! Me! Me! Me! Pozor.Komy eto interesno znat chto ovas govoryat kogda vi xodite v gosti. Bla-bla-bla.too much unnecessary talking, rubbish!

  • Ответить
Nadin 11.10.2018 - 07:48

я не знаю почему, но меня всегда тошнит, когда пью воду на голодный желудок.

  • Ответить
Татьяна Клименко 13.10.2018 - 10:40

не досмотрела всё херня

  • Ответить
Lovare Smale 14.10.2018 - 22:20

Самое полезное видео😆😆😆

  • Ответить
Svetlana Skaubite 17.10.2018 - 11:14

Безтолковая болтовня, если питаться как вы рассказываете, то сбросить вы должны были не 11кг в год, а 40 кг.

  • Ответить
мадина 18.10.2018 - 20:50

Слишком много болтовни не нужной

  • Ответить
Гульфия Захарова 20.10.2018 - 17:57

Наверно девочка, влюбилась!😁

  • Ответить
Нина Коломиец 21.10.2018 - 20:23

Сколько болтовни, да еще и на целых три ролика! Кто может это слушать!

  • Ответить
людмила савина 24.10.2018 - 17:11

Доброго времени суток. Много слов и ни чего разумного. Есть надо в меру, пить 1,5 - 2,0 литра воды, заниматься спортом и не сходить с ума. У всех разные фигуры и если женщина с широкой костью похудеет до 50 кг она будет похожа кощея. Так что все индивидуально.

  • Ответить
Aziza Saydikarimova 25.10.2018 - 18:44

Spasiba vam

  • Ответить
Исмаил Гидаев 27.10.2018 - 16:52

Милашка машаллах

  • Ответить
Світлана Таран 30.10.2018 - 02:23

А какой вес у вас на сегодня?

  • Ответить
Валентина Моисеева 01.11.2018 - 15:06

От изжоги надо всего несколько крупинок гречки, конечно не вареной.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=1991" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>