Меню диета на 14 дней

рейтинг: 4.9 - 883 голосов
Меню диета на 14 дней — SportReview
Комментарии пользователей
рая жакишева 09.07.2018 - 01:40

Приятная женщина

  • Ответить
Ирина Хайруллина 10.07.2018 - 05:17

Ирочка, спасибо что вы есть,солнечный,искренний человек!мой вес 89кг,рост 162,так хочется наконец взять себя в руки!завтра стартую!

  • Ответить
Ольга Антоновская 12.07.2018 - 01:05

Здравствуйте! Не увидела про питье воды?

  • Ответить
Мария Череватюк 15.07.2018 - 01:03

Присоединяюсь с 10.03.2018

  • Ответить
Ирина Попова 16.07.2018 - 05:48

Можно и нужно ли что то пить после еды

  • Ответить
Наталия Азовская 18.07.2018 - 09:27

И я с вами.40лет,164 рост, вес 97, хочу скинуть 30 кг

  • Ответить
kris kris 19.07.2018 - 23:28

Ирочка ты умница молодец! Ты даёшь стимул другим

  • Ответить
vipr 22.07.2018 - 22:19

И ещё вопрос, можно ли применять обжаренный арахис?

  • Ответить
vipr 24.07.2018 - 10:22

Здравствуйте Ира! Хочу с завтрашнего дня присоединиться к вашему марафону. Подскажите пожалуйста, сколько мне нужно придерживаться начального этапа, если мой рост 1,60, а вес около 71кг. ? И ещё хотелось бы уточнить по поводу орешек и йогурта, чтобы не переборщить с колличеством и содержанием углеводов. Сколько грамм орешек можно добавить? И сколько йогурта, если в нём на 100 гр. продукта содержиться 82 калории, 0,1 жира, 17 углеводов и 3,5 белка? Или же йогурт может быть обсолютно любой?

  • Ответить
Елена Карибова 27.07.2018 - 08:18

Ирина,но чай с молоком ведёт к мочекаменной болезни по Ковалькову?

  • Ответить
Олимпиада Хорева 29.07.2018 - 08:28

Ира как я поняла пере кусов тут НЕТ.

  • Ответить
Олимпиада Хорева 30.07.2018 - 11:05

.Здравствуйте Ирина! Я хочу тоже к Вам присоединиться Мне 63 года, мой вес 77,5, рост 151. Хочу сбросить 5 кг.

  • Ответить
Svetlana Ser 02.08.2018 - 09:35

Рост 160 см. Хочется вес 78 кг.

  • Ответить
Svetlana Ser 04.08.2018 - 03:34

Сегодня начала питаться как Вы. Завтрак гречневая каша с молоком-228 г. Обед-салат из сырых овощей и 2 варёных яйца. Ужин- тот же салат и 100 гр. Творога. Вес с утра 88.500. Завтра будет 2 день. Всем удачи.

  • Ответить
Ирина Юрченко 05.08.2018 - 06:50

Ирина, приветик, не нашла ссылку на приготовление чесночного соуса, пожалуйста сбрось.За ранее благодарна.

  • Ответить
Irina Rifert 06.08.2018 - 09:47

Привет, Ирина и девочки! Сегодня после первого дня отвес 500 грамм, второй день с утра кашка, в обед салат из фруктов но я его почему то не смогла осилить вроде яблоко и груша были не большие но оставила подумала что доем салат немного позже если не выдержу. Попила горячий чай с молоком и почувствовала себя наравне с голодным.шучу наелась. Вот вечером яблоки запеченные стоит в меню, потом стоит белок что это белок от яйца или в данном случае имеется в виду творог? Настроение отличное продолжаю. Всем удачи и хороших отвесов.

  • Ответить
Alexandra Mariscal 08.08.2018 - 00:44

Прошу меня зачислить в ряды худеющих!😀

  • Ответить
Svetlana Ser 09.08.2018 - 05:02

Увидела только сейчас. Вступаю в Вашу группу. Возьмёте?

  • Ответить
Наталья Доманова 11.08.2018 - 10:42

Я с вами тоже!сама сбросила лишних 15кг.сейчас 95кг.рост 170.Скоро 35 лет исполнится.За определенной цифрой не гонюсь.худею верно и целенаправленно.Похудение неизбежно!Девочки правильное питание это основа.Ирочка спасибо что ты есть

  • Ответить
Таня Дулуб 14.08.2018 - 02:31

Когда на Дюкане?

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=44282" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>