Меню на неделю при похудении

рейтинг: 4.6 - 488 голосов
Меню на неделю при похудении — SportReview
Комментарии пользователей
Amina Alieva 14.07.2018 - 05:14

ВЫХОДИЛА ЗАМУЖ ВЕСИЛА 53 КГ. ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НАБРАЛА 20 КГ ПОСЛЕ РОДОВ ПРОДОЛЖАЛА ВЕСИТЬ СТОЛЬКО 73 КГ. ОДНАЖДЫ РЕШИЛА ОБНОВИТЬ ГАРДЕРОБ ПОСКОЛЬКУ ПОЧТИ ВСЕ ВЕЩИ БЫЛИ ДЛЯ БЕРЕМЕНЫХ, А ТЕ ЧТО БЫЛИ ДО БЕРЕМЕННОСТИ В НИХ Я НЕ ВЛЕЗАЛА, ТАК ВОТ РЕШИЛА ОБНОВИТЬ, ОБОШЛА МНОГО БУТИКОВ, В ИТОГЕ ВЕРНУЛАСЬ ДОМОЙ БЕЗ ПОКУПОК В СЛЕЗАХ. НЕ ОДНО ПЛАТЬЕ ЧТО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ НА МЕНЯ НЕ ПОДОШЛО (((( Я БЫЛА ОЧЕНЬ РАСТРОЕНА, МУЖ УТЕШАЛ ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, ЧТО ЛЮБИТ И ТАКОЙ, НО Я ПОНИМАЛА ЧТО Я УЖЕ НЕ ТА ЧТО БЫЛА РАНЬШЕ! И ТОГДА Я ПОКЛЯЛАСЬ СЕБЕ И МУЖУ, ЧТО В ТЕЧЕНИИ МЕСЯЦА ПОХУДЕЮ И БУДУ В ФОРМЕ. ЛЮДИ ЕСЛИ ВРУ, ЧТОБ МНЕ ПУСТО БЫЛО! Я ПОХУДЕЛА ЗА 3 НЕДЕЛИ! ВЕСИЛА 57 КГ Я ПОСТАВИЛА ЦЕЛЬ И Я НЕ ДОБИЛАСЬ. ДИЕТУ НАШЛА В ИНТЕРНЕТЕ НЕ ПОМНЮ НА КАКОМ САЙТЕ, НО ПОМНЮ НАЗВАНИЕ, АРАБСКАЯ ДИЕТА ЖЕЛАЮ ВСЕМ СИЛУ ВОЛИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ!

  • Ответить
Нина Калмыкова 17.07.2018 - 02:41

1500 ккал? Да как с этого похудеть то? Если не заниматся дополнительно в зале? Это нормальный рацион дневной для женщины. Только все на пару и без масла. Кисломолочка вся обезжиренная. Не больше 800калорий в день, только хардкор и только так. Поверьте я знаю о чем я говорю. Хотя то что считаете и записываете это реально хорошо. Это первая ступень мотиваций и ограничения.

  • Ответить
Екатерина Иванова 18.07.2018 - 23:15

Настя.а что если на ужин есть творог.будет ли какой-нибудь результат?

  • Ответить
THE GULL 20.07.2018 - 03:17

Какая же вы хорошая, располагающая к себе) Одно удовольствие вас смотреть)

  • Ответить
Марина Чукавина 21.07.2018 - 06:20

Ем всю жизнь всеее. И утром жаренные яйца. Мясо ем. Могу торт весь слопать). На ночь тоже ем. И за всю беременность 6 кг набрала. Вообщем бедные люди). Вешу 48 кг. Я бы хотела поправиться, но не могу🙄

  • Ответить
Amina Alieva 24.07.2018 - 04:30

Марина Чукавина ТАКИХ ВЕДЬМАМИ НАЗЫВАЮТ.

  • Ответить
Екатерина Иванова 25.07.2018 - 17:37

счастливая)

  • Ответить
Aleksandra A 22.07.2018 - 20:13

Классное меню!Настя Вы большая молодец! Желаю Вам успехов!

  • Ответить
Irina Zima 25.07.2018 - 19:55

это %содержание в каждом продукте белков,жиров и углеводов.а ими это индекс массы тела.Прогугли в инете, если,конечно интересно.Да и ещё в начале каждого этапа похудения уходит сначала вода,с жирком организму, ох,как ни хочется расставаться.

  • Ответить
Anastassia Leskovits 28.07.2018 - 05:05

Здравствуйте, Настя. Я не в тему, хотела поинтересоваться вы ребенка в садик так и не водите? Если да то как-нибудь закаляете? Не боитесь, что в школе будет болеть?

  • Ответить
Анастасия Флешка 29.07.2018 - 19:36

в сад не ходим. Не закаляю особым способом.не боюсь!

  • Ответить
Rost Hope 30.07.2018 - 06:00

Я одна не понимаю, как можно худеть если на завтрак есть жареные яйца с грибами и капустой?Ведь сама же пишешь,что исключить жареное. Противоречить самой себе как-то странно. Сладкое на завтрак это в принципе вредно для организма. Я не увидела ни правильного питания, ни диет-питания. Обычный российский рацион.

  • Ответить
Анастасия Флешка 01.08.2018 - 19:25

такое ощущение что вы не смотрели мое меню, откуда жареные яйца, жареные грибы и тд.этого нет в моем меню. Капуста вареная или тушеная, грибной суп-вареное, сырники в духовке, Сладкое можно до 12 дня в огранич кол-ве-потому что я люблю сладкое!

  • Ответить
Руслана Александровна 01.08.2018 - 07:35

может ты будешь выкладывать все блюда которые есть будешь?

  • Ответить
Анастасия Флешка 02.08.2018 - 19:04

ок, сделаю такое видео!

  • Ответить
Assia Savina 03.08.2018 - 00:58

Очень много неправильных установок((((Если выходить с лёгким чувством голода каждый раз - вы сорветесь через пару дней.То же самое с тортиками и шоколадом,рано или поздно вы сорветесь,только это будет уже не 2 шоколаные конфеты,а коробка.сейчас столько информации и исследований, неужели кто-то ещё верит,что ограничения работают позитивно!

  • Ответить
Анастасия Флешка 05.08.2018 - 11:34

раньше как раз я ела по целой шоколадке за раз, сейчас мне хвататет одной дольки! утром до 12 дня я могу сладкое позволить себе-но сейчас это ложка меда, или ложка пекмеза, сладкий фрукт. Стараюсь исключить вообще шоколад и сахар из своей жизни.

  • Ответить
Assia Savina 05.08.2018 - 03:48

Настя,не так важно ЧТО Вы едите,главное- сколько.Растолстеть можно и на супах с салатами и куриной грудке.Я не очень понимаю людей,которые считают калории.Расшатывать нервную систему только.

  • Ответить
Анастасия Флешка 07.08.2018 - 04:23

согласна я и сказала что главное размер порций! А про калории-это конечно не обязательно, но нужно знать сколько калорий содержится в продукте, выбирать что то нужно малокалорийное

  • Ответить
Irina Zima 06.08.2018 - 04:47

Доброе утро! Настя,а что сли еще к 1200кк (хотя это ни панацея в похудении)просчитать БЖУ(особенно % жиров в твоем меню)попробуй.тогда ты (можно на ты?) увидишь где собака зарыта. а 1200 я написала ни панацея-просчитай свой ИМТ. Удачи!но мне нравится твой и настрой и твой канал.)

  • Ответить
Guest 08.08.2018 - 00:46

Анастасия Флешка БЖУ- это белки, жиры, углеводы, даже если ты будешь питаться на 1200 калоий, но превышать углеводы, или жиры и не добирать, например, в белках, то вряд ли похудеть получится

  • Ответить
Анастасия Флешка 10.08.2018 - 14:53

это что)))

  • Ответить
алина алина 07.08.2018 - 17:17

творог ряженку кефир можно

  • Ответить
алина алина 09.08.2018 - 17:35

хочеш похудеть настя иди в зал купи сжигатель жира липо 6х протеин изолят 4 раза в неделю минимум тренеровки и кето диета будеш рельефной

  • Ответить
ValeryShi 10.08.2018 - 23:54

Фатима Хасамединова ага) и на липо6 заработает себе депрессию)))

  • Ответить
алина алина 11.08.2018 - 11:20

а после месяца буду пить ты все назад набереш ты же хочеш круглый год хорошо выгледеть из сладкого можно протеиновый батончик

  • Ответить
алина алина 14.08.2018 - 04:59

меню не для похудения и не только больше смотря что ты еш

  • Ответить
алина алина 15.08.2018 - 20:04

гречка капец на ночь нельзя с утра углеводы

  • Ответить
алина алина 17.08.2018 - 05:45

морковку нельзя глюкимический индекс яйца цельные можно 2 а так белки

  • Ответить
алина алина 18.08.2018 - 13:25

супы никто не есть из бодибилдеров

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=2710" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>