Loading Captcha...
If it doesn't load, please disable Adblock!

Метод бубновского для похудения

рейтинг: 4.35 - 11401 голосов
Метод бубновского для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Dzhafdet Mahor 15.07.2018 - 12:51

упражнение с роликом показывал ещё Кашпировский. Это очень мощное упражнение и надо его делать постепенно, как и учит доктор. ещё одним его плюсом является укрепление мышц брюшного пресса и уменьшение талии.

  • Ответить
Vera Ivanova 17.07.2018 - 14:26

Делала планку в течение 21 дн. 1- полная планка-1 мин, 2- на локтях -30 сек, 3 -с поднятой ногой и 4- с другой поднятой ногой по 30 сек, 5- на одном боку-30 сек,6- на другом боку-30 сек, 7- полная-30 сек, 8 -на локтях 1 мин. Несколько секунд перерыв между каждым упражнением. При выполнении чувствовала всегда сильный прилив к голове. Сегодня решила прекратить это занятия (еще до этого видео). В обоих плечах появился хруст при поднятии их или вращении, последние пять дней стала болеть голова (и почему-то в висках только). Решила прислушаться к своему организму и перестать это делать, а тут и нашла это видео, что окончательно развеяло мои сомнения по поводу этой планки. Каждому свое наверно, ( а может уже и возраст не тот 😉) Почему-то при сохранении комментария появился зачеркнутый текст.

  • Ответить
Екатерина Ягодина 18.07.2018 - 22:55

Люди - это правда, я после планки до сих пор не могу прийти в себя, защемило нерв в пояснице, теперь еле хожу, сразу после планки мне стало плохо, теперь бесконечно уколы, таблетки, массажи.

  • Ответить
Ардак Карибжанова 21.07.2018 - 17:16

в зал люди меньше ходить стали может.вот и парятся

  • Ответить
ipmd 23.07.2018 - 21:33

Конечно лайк Правильно сказал глубокоуважаемый профессор планка для ленивого офисного планктона. Да ещё и раз в месяц.

  • Ответить
Алена Королева 25.07.2018 - 06:01

Ролик -вещь! Хочу еще 2 в форме гантелек купить😊 насчет планок. Если правильно делать, то не навредит, я думаю.

  • Ответить
Венгровська Тетяна 28.07.2018 - 02:54

Грудной остеохондроз — 3 месяца занимаюсь роликом после видео Бубновского - ухудшается состояние после упражнения и 2-3 дня потом организм ослаблен и непорядок в спине

  • Ответить
E L 30.07.2018 - 18:11

Брюс Ли любил статические упражнения, а умер рано. может как то связано, а может нет. так никто и не понял почему он умер, но голова часто болела у человека. я в плане здоровья почему-то доктору больше доверяю, чем спортсменам и актёрам. У меня шея раньше очень часто болела, а теперь реже намного. мне думается это как то связано с теми упражнениями, которые доктор в своих передачах показывает. Да благословит Вас Господь, доктор!

  • Ответить
Рома Лавренко 01.08.2018 - 00:32

Ни хрена себе, лёгкое упражнение. 😄

  • Ответить
Narmina Gasimova 03.08.2018 - 22:04

Вы молодец! 👍

  • Ответить
Narmina Gasimova 05.08.2018 - 19:58

Мда! Вот же!

  • Ответить
Алексей Гришанов 07.08.2018 - 23:14

Главная мысль видео: Оздоровительный компонент физического упражнения- сокращение и расслабление.

  • Ответить
Vegabond Vegabond 09.08.2018 - 21:03

Ха! Делаю 4 планки а после с роликом:) все в порядке - спасибо зарядке:)

  • Ответить
tini PRO 12.08.2018 - 15:49

Про выносливость слышали?

  • Ответить
Valentina Zenina 15.08.2018 - 13:11

А я не могу ее делать.У меня руки слабые.Не держат тело.

  • Ответить
Юрий Шредерович Спасоклакоцкий 17.08.2018 - 09:46

Планка - это херомотина для ленивых. Я вообще не понимаю, в чем прикол этого недоупражнения? Упёрся и ждешь чего-то. Хочешь спину - подтягивайся. Хочешь грудь - отжимайся. Хочешь пресс - делай скручивания. Хочешь задницу - приседай. Хочешь страдать хернёй - планка в помощь.

  • Ответить
Kevin Bahnmann 18.08.2018 - 10:13

Бубновскому лайк не гляда о чем видос Очень полезные советы 😎👍

  • Ответить
Павел Алатырев 19.08.2018 - 11:06

Любое упражнение может нанести вред, если делать его без разминки и с неправильной техникой. Но любое упражнение выполняемое каждый день, значительно лучше просиживания дивана перед телевизором или банкой пива.

  • Ответить
Татьяна Ш 22.08.2018 - 08:13

Можно ли делать это упражнение при больных коленях (гонартроз).

  • Ответить
Бубновский 25.08.2018 - 07:09

При истинном гонартрозе, когда поверхности суставов деформированы и отёчны, ролик лучше не выполнять. Или подкладывать очень толстый коврик под колени, или несколько. В любом случае, если гимнастикой вы никогда не занимались и имеете артроз коленей, то ролик делать не надо. При артрите стоять на коленях можно

  • Ответить
One One 24.08.2018 - 07:40

Можно ли при сколиозе выполнять упражнения с роликом для пресса?

  • Ответить
Бубновский 25.08.2018 - 10:15

При сколиозе ролик очень полезен, так как растягиваются мышцы позвоночника. В начале можно фиксировать ноги, чтобы облегчить выполнение упражнения

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=40996" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>