Нежирное мясо для похудения

рейтинг: 4.4 - 40 голосов
Нежирное мясо для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Гроссманн Центр 12.07.2018 - 02:36

Скачайте книгу «Биолифтинг живота» >>> Пройдите Видеокурс 6 шагов оздоровительного похудения >>> Посмотрите другие видео: Как подтянуть обвисшую кожу в любом возрасте на похудении? Рецепт универсального крема молодости: Отруби для похудения: Как легко избавиться от целлюлита:

  • Ответить
Мать Тереза 14.07.2018 - 19:36

Эффектная женщина,просмотрела почти все ролики,но. следовать рекомендациям не могу! В основном это белковая диета,хоть прямо она так не называет!Еще смущает,что сброшенный за месяц вес 8-10 кг,может. быстро вернуться!Испробованно

  • Ответить
Валентина Шуляк 16.07.2018 - 09:27

Спасибо, Галина Николаевна за такое подробное объяснение. Кетоновая диета для похудения очень вредна и опасна.

  • Ответить
Ольга С 18.07.2018 - 21:06

Спасибо. Классно выглядите!

  • Ответить
Александра Щетинина 21.07.2018 - 11:48

Я так и думала!Хорошо,что не повелась на кетоновую диету!Благодарю Вас,Галина Николаевна,очень полезная и своевременная информация.

  • Ответить
Любовь Страхова 24.07.2018 - 10:28

вреднючая диета

  • Ответить
Гроссманн Центр 27.07.2018 - 06:24

полностью с Вами согласны

  • Ответить
Гроссманн Центр 27.07.2018 - 05:21

Получите БЕСПЛАТНО видео тренинг от Г.Н. Гроссманн ЗДЕСЬ ⇒ Кетоновая диета для похудения. Противопоказания и побочные эффекты кетоновой диеты. Галина Гроссманн 00:15 - кетоновая диета для снижения веса тела. 00:58 - диета обогащенная жирами. 01:30 - исследование по кетоновой диете. 03:02 - минусы кетоновой диеты. 04:20 - вред кетоновой диеты. 06:00 - кетоновые тела и сгорание внутреннего жира. 07:00 - почему Г.Н. Гроссманн не рекомендует кетоновую диету? Что такое кетоновая диета? Кетоновая диета подразумевает резкое уменьшение количества углеводов в рационе питания. В норме человек должен ежедневно получать 300-350 г (это зависит от веса и уровня физической нагрузки). Во время диеты их доля уменьшается до 100 и ниже. Организму начинает не хватать энергии, и он переходит на другие источники ее получения. Это мышцы или жир. Чтобы не потерять мышечную массу, на кетоновой диете нужно есть большое количество белка, тогда организм сохранит мускулы, а основным источником энергии сделает собственные жиры. Процесс расщепления жиров сопровождается образованием продуктов их распада (кетоновых тел), которые при недостаточном количестве углеводов, не удаляются вовремя и накапливаются, что приводит к отравлению организма и кетозу. Меню кетоновой диеты. Во время кетоновой диеты большую часть рациона должна составлять белковая пища: •мясо (говядина, телятина, крольчатина, мясо домашней птицы и даже свинина) •рыба (сельдь, лосось, сёмга, тунец) •морепродукты (мидии, креветки, крабы, кальмары и пр.) •яйца (куриные и перепелиные) •орехи (фундук, миндаль, фисташки) •обезжиренное молоко 0,5 -1,5% жирности •нежирная кисломолочная продукция (творог, йогурт, кефир) без красителей, ароматизаторов, фруктовых добавок и сахара •ограниченное количество овощей с низким содержанием крахмала, листовой салат и несладкие фрукты (кислые сорта яблок, апельсины, грейпфруты). Для правильного составления меню на данной диете важно знать не только разрешенные, но и строго запрещенные продукты: •хлеб •картофель •крупы •бананы •виноград •сахар •шоколад •кондитерские изделия (пирожные, торты) •любая сдоба или домашняя выпечка. Рекомендуется больше пить чистой воды или зеленого чая, черный чай и кофе нежелательны, поскольку нагрузка на печень очень высокая. Первые 2 дня на кетоновой диете вы продержитесь за счет собственных запасов углеводов (они называются гликогеном и находятся в мышцах и печени), а после этого энергия начнет понемногу извлекаться из жиров. Плюсы и минусы диеты. Положительным моментом диеты будет потеря веса за небольшой срок. Дефицит углеводов приводит к потере жидкости, таким образом, похудение будет идти и за счет воды тоже. Поэтому не стоит думать, что за месяц вы потеряете 10 кг именно жира. Наличие белка порадует многих врачей-диетологов. Белок во время диеты помогает поддерживать нормальное состояние, избежать сильного чувства голода. С другой стороны, обилие белка организму не нужно, его избыток плохо отражается на здоровье почек и пищеварении. И если проблемы с почками могут появиться только после длительного употребления очень больших доз протеина, то кишечник отреагирует быстрее. Белок, если он долго не переваривается, начинает «бродить», вызывая вздутие живота и запоры. Это происходит из-за недостаточного количества клетчатки в рационе. Ограничение глюкозы очень быстро отразится на умственной деятельности и быстроте реакции. Если вы начнете соблюдать эту диету, то приготовьтесь к тому, что появится усталость и голова станет работать хуже. Мозг без углеводов начнет сильно «тормозить», что может стоить очень дорого (например, при вождении машины или пересчете сдачи в магазине и т.д.). Настроение без углеводов тоже будет так себе. Повышение уровня холестерина может появиться в случае употребления в пищу насыщенных жиров. Последствиями повышенного холестерина являются заболевания сердца и сосудов. Отказ от углеводов может привести к авитаминозу (дефициту минералов и витаминов в организме). Диета может привести к нарушению углеводного обмена или кетоацидозу. Он проявляется в виде запаха ацетона от тела, изо рта, от мочи. Чтобы от него избавиться, следует больше пить воды. Диабетикам кетоновая диета из-за возможности возникновения кетоацидоза строго противопоказана. Подведем итог. Кетоновая диета – это быстрое решение проблемы веса, но не самое эффективное и безопасное. Сброшенные килограммы быстро вернутся при возвращении к обычному питанию. Скажу больше – даже при переходе на правильное питание, вес немного вырастет, за счет увеличения количества жидкости в организме. Поэтому лучше и полезнее худеть на сбалансированной диете, питаясь при этом вкусно и разнообразно. Кетоновая диета: ГалинаГроссманн ГроссманнЦентр Galinagrossmann КетоноваяДиета КетоноваяДиетаДляПохудения МинусыКетоновыйДиеты КетоноваяДиетаВред

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=19504" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>