Норма углеводов в день при похудении

рейтинг: 4.8 - 801 голосов
Норма углеводов в день при похудении — SportReview
Комментарии пользователей
Maxim Sokolov 15.08.2018 - 05:10

Картофель это сложный углевод с низким гликемическим индексом? Ха-за-ха, что за бред, хоть бы таблицу посмотрел перед тем как ролик делать

  • Ответить
Юрий Камчадал 16.08.2018 - 07:40

Супер! Лайк!

  • Ответить
Михаил Болотов 17.08.2018 - 14:13

Автор, если читаешь мой коммент, прежде чем говорить про полноценность и неполноценность белка по аминокислотному составу, потрудись, открой справочник и сравни полноценные куриные грудки и неполноценный арахис и скажи каких незаменимых аминокислот не хватает в арахисе. Как видим в арахисе присутствуют все аминокислоты, пусть иногда и в меньшем количестве.

  • Ответить
Нина Залесных 19.08.2018 - 11:09

спасибо

  • Ответить
Директор Каспийского Моря 21.08.2018 - 19:19

досмотрел до 30 грамм за прием.спасибо достаточно))))

  • Ответить
Рима Лабо 23.08.2018 - 15:55

Ура! Картошка не враг для похудения. А то диетологи пудрят нам мозги своим Можно, вредно, нельзя. Всего-то надо дробно питаться и соблюдать баланс БЖУ.

  • Ответить
Bo Mo 26.08.2018 - 11:34

Примитивно для домохозяек

  • Ответить
Daniel Gofman 27.08.2018 - 22:35

30 грамм белка усваивается за раз? У кого? У дяди который весит 120 кг или у дрыща коьорый весит 60? Что за бред

  • Ответить
Канал 30.08.2018 - 19:12

Почитай интернет и не пиши этого бреда.

  • Ответить
Павел Кравченко 30.08.2018 - 13:29

Отлично видео! Спасибо

  • Ответить
Андрій Коваль 02.09.2018 - 10:28

Просто дизлайк. Если автор и далее придерживается такой схемы, то мне его жаль, очень жаль. Где расчет метаболизма организма? Где вычисление суточного коефициента нагрузки? И собственно результат умножения которым является суточный расход енергии тела. Пропорция 30/30/40 абсолютно не верна. Даже не знаю стоит ли 2ю часть смотреть. ((((

  • Ответить
ValAleX 03.09.2018 - 11:59

Такое питание прямой путь к болезням и ожирению, пирамида питания придуманая медиками для бизнеса, для тела идеально - 60% жира, 30 - белка, 10 углеводов только из овощей.

  • Ответить
Глеб Сподобец 04.09.2018 - 11:10

ты придурок ты вкурсе что белок нужен не только мышцам, мы все состоим из белка и кожа и в костях есть и волосы нокти и ткани оргонов, усваиваться может и больге 30 гр за раз

  • Ответить
eLm r 05.09.2018 - 19:39

ошибочка, в картофеле крахмал а это быстрый углевод. исключение лишь так называемый сладкий картофель или батат

  • Ответить
Инга Наумова 08.09.2018 - 08:12

если мой вес 53, то исходя из рассчетов белка нужно 53, жира 23, а углеводов 70, но тогда это не 30%/30%/40% вроде как выходит.Поправьте,если неправильно считала.

  • Ответить
Бурундук Электро 10.09.2018 - 08:27

Покажите хоть одно исследование, где посчитали, что усваивается 30 г белка за один раз.Допустим это так. Тогда второй прием пищи можно сделать через полчаса? А то все говорят про один прием пищи, а через сколько может быть второй прием пищи - не говорят.

  • Ответить
Чингиз М 11.09.2018 - 13:31

Бурундук Электро Ешь грамм 200 белка за раз 5 раз в день и станешь Гераклом

  • Ответить
Тимур Юсифов 12.09.2018 - 11:49

такого бреда давно не слышал, если человек будет есть 1гр белка на 1кг то он будет дохлым, и чтобы похудеть надо сокращать количество углеводов на массу тела, п не белков.

  • Ответить
Нурлан Аманбаев 14.09.2018 - 21:22

спасибо, очень грамотно и доступно

  • Ответить
Игорь и жанеля 17.09.2018 - 03:57

Нурлан Аманбаев н

  • Ответить
Evgeny Keselman 16.09.2018 - 15:58

Во первых большое спасибо за очень информативное видео. Во вторых можно пожалуйста рассмотреть вопрос перегона лишнего веса в мышечную массу. Заранее спасибо 😊.

  • Ответить
Тарас Кучер 18.09.2018 - 14:33

какай програмой делаешь видео?за ответ зарание спасибо.

  • Ответить
Тарас Кучер 20.09.2018 - 17:03

спасибо)

  • Ответить
ATLETIZM 22.09.2018 - 07:23

Фотошоп + вегас

  • Ответить
Sergey Epik 20.09.2018 - 14:54

Можно уточнить, что распределение БЖУ 30%/30%/40% (из зональной диеты) - это распределение по калориям (не по весу). Начет усвоения 30 грамм белка за раз - устаревшие данные, см. ролик Цацулина Сколько белка усваивается за раз? .

  • Ответить
Pavel Kobzar 23.09.2018 - 06:17

поподробнее плиз

  • Ответить
PANDORA wood 22.09.2018 - 17:16

всё коротко и ясно, спасибо!

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=10783" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>