Перерыв между тренировки бодибилдингом

рейтинг: 4.45 - 98 голосов
Перерыв между тренировки бодибилдингом — SportReview
Комментарии пользователей
Адекс Солодовник 12.09.2018 - 08:12

И причем тут Силуянов? Ты сначало сформируй мысль а потом начинай расказывать.

  • Ответить
Illya Levashov 13.09.2018 - 22:49

Вопрос смотрел видео силуяновым и он там чотко и ясно сказал что подход должен быть в течение 30 40 секунд а вы говорите совсем другое почему такие цифры?

  • Ответить
Illya Levashov 16.09.2018 - 12:48

+Alex Man сп

  • Ответить
Alex Man 19.09.2018 - 04:58

+Illya Levashov от 20-40сек на гмв до отказа(когда не в состоянии поднять вес технически верно) и 3 по 30-40 сек на омв до отказа(отказ в виде дикого жжения в мышце) так что Селуянов много чего говорил и кто внимательно его слушал должен разделять про какие волокна идет речь! не благодари )

  • Ответить
Алимхан Муталибов 20.09.2018 - 11:39

Понял) я оказывается изначально думал что комментирую ддругое сообщение) Всех благ! И да, ты прав, время выполнения упражнения от 30секунд)

  • Ответить
Illya Levashov 21.09.2018 - 12:31

Алихман то мой комментарий был не по поводу отдыха между подходами а время под нагрузкой ты меня не правильно понял прочитай мой коммент внимательней там четко написано подход а не отдых ) видео было сказано что время выполнения подхода от 20 до 30 секунд хотя я видео видео где профессор Силуянов говорил что от 30 до 45 секунд )вот и все что я хотел подметить )

  • Ответить
Алимхан Муталибов 22.09.2018 - 22:51

Elias Levashov Не хотел тебя задеть. Извини. Но. там говорится не об отдыхе между подходами. При статодинамическом режиме тренируются именно медленные мышечные волокна и упражнения выполняются сериями, т.е. в одном серии может быть до шести подходов продолжельностью от 30 до 50 секунд, и вот между этими подходами и делается короткий отдых продолжительностью в 30 секунд. После окончания серии, т.е. большого подхода, который включает в себя до 6 подходов, в перерыве между которыми отдыхаешь 30 секунд, и делается длительный отдых на данную мышечную группу продолжительностью 5-10 минут. Надеюсь изложил всё понятно.

  • Ответить
олег бел 15.09.2018 - 16:51

Вы ставите имя профессора в начале, зачем? Неужели что-бы продавать методики? Но смотрится это так, извинчюсь) Учились, видно, но когда пытаетесь рассказывать про биохимию плаваете в виде пересказа своими словами того что он говорил.

  • Ответить
Alex Man 18.09.2018 - 09:07

+Андрей Попов вы явно не оратор.

  • Ответить
Андрей Попов 20.09.2018 - 09:36

Да вы конечно правы я пытаюсь заработать на своём любимом деле.ставляю имя профессора СЕЛУЯНОВА.для трафика Не вижу нечего плохо в том что я делаю.я лично платил деньги и благодарим Селуянова пожал руку по мужски за его бесценный труд.в отличие от других которые используют методы Селуянова просто их своровали. Большая моя ошибка сейчас исправлю нужно простым языком рассказать Что бы такие умники мне не говорили вот это ошибка слова там здесь не это Короче одни дела делают другие говорят. Значит я двигаюсь вперёд.Я к этому готов.

  • Ответить
STEFAN Ja 16.09.2018 - 17:47

Если 5 мин между подходами то тренировка будет длиться минимум 1,5 часа. Для силовой это абсурд. Поход в горы какойто.

  • Ответить
Экспресс с кэфом 18.09.2018 - 19:15

Легендарные боксеры тренировались по 6 часов день, с перерывами.

  • Ответить
Алимхан Муталибов 20.09.2018 - 22:55

STEFAN Ja Пересмотри Селуянова.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=50267" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>