Первые уроки йоги для начинающих

рейтинг: 4.85 - 3249 голосов
Первые уроки йоги для начинающих — SportReview
Комментарии пользователей
Альбина Парамонова 02.09.2018 - 11:45

Эти девочки демонстрируют йогу лучше всех, молодцы, с ними приятно заниматься дома!

  • Ответить
Artem Horbenko 04.09.2018 - 11:08

Конченный перевод. Путает вдох, выдох. Вверх, вперёд. Есть другой?

  • Ответить
Marina Puchkova 05.09.2018 - 19:37

Другого перевода нет. Если Вы хорошо знаете английский, а также свободно выполняете данный урок, особых трудностей с вдохом/выдохом быть не должно. На таком этапе подготовке, даже если перепутаете дыхание, вреда не будет, разве что немного не комфортно.

  • Ответить
Назгуль Касымбекова 06.09.2018 - 06:26

Спасибо большое за ответ

  • Ответить
Назгуль Касымбекова 07.09.2018 - 08:10

а можно заниматься иогой у кого меж позвон грыжа?

  • Ответить
Marina Puchkova 08.09.2018 - 16:29

С межпозвоночной грыжей заниматься можно только под наблюдением квалифицированного инструктора с БОЛЬШИМ опытом работы, желательно с медицинским образованием.

  • Ответить
Назгуль Касымбекова 09.09.2018 - 08:35

Отличный урок иоги,все понятно говорится будьто тренер находится рядом,спасибо большое!

  • Ответить
Мария Бубеева 10.09.2018 - 15:51

Как долго нужно делать первый курс, чтобы потом переходить на следующий?

  • Ответить
Alyki 12.09.2018 - 06:38

Мария Бубеева есть контакты

  • Ответить
Marina Puchkova 14.09.2018 - 04:26

Попробуйте выполнить второй курс (главное без фанатизма) и оцените для себя над чем еще стоит поработать. У всех людей свои физиологические особенности и способности, поэтому подход должен быть индивидуальным.

  • Ответить
Оля Яхимович 11.09.2018 - 17:12

Я люблю йогу

  • Ответить
Телепроект Балдаурен в Павлодаре 13.09.2018 - 18:17

После стойки на голове иногда сильно болят мышцы шеи, это нормально?

  • Ответить
Marina Puchkova 15.09.2018 - 06:30

Если болят мышцы после выполнения, значит нужно сократить продолжительность и напряжение во время выполнения асаны. Очень важно после стойки на голове выполнить позы на растяжку шеи - сарвангасана (стояка на локтях, она же березка) или халасана (плуг) или сету бандха сарвангасана (полумост), салабхасана с поднятой головой (саранча) и джатхара паривартанасана (основной разворот с согнутыми коленями). Выполняя ширшасану (стойку на голове) вы должны быть уверенны в отсутствии межпозвоножных грыж и протрузий в позвоночнике.

  • Ответить
Алексей Долматов 16.09.2018 - 07:36

через год регулярных занятий по этому курсу стала чувствовать легкость в позе собаки. замечательный курс, но хочется уже чегото посложнее

  • Ответить
Aйнур Азимханова 17.09.2018 - 08:48

класс я сичас могу сделать його

  • Ответить
ЛИЛЯНА АЛЕКСАНДРОВА 19.09.2018 - 12:10

Я из Болгарии.У меня 52 лет. Занимаюс уже 6 месецов с первой курс.Сейчас я начала второй курс. Очень доволна,чувствоу себе великолепно. Болшое спасибо Марина!

  • Ответить
Геннадий Заваде 20.09.2018 - 23:47

классный комплекс

  • Ответить
Маргарита Киинзябулатова 23.09.2018 - 00:51

Очень круто!молодцы девочки,спасибо

  • Ответить
Сергеев Сергей 24.09.2018 - 21:35

Спасибо

  • Ответить
Сергеев Сергей 27.09.2018 - 06:06

Очень нравится этот курс. Занимаюсь уже второй год. Может все таки когда нибудь будет третий курс.

  • Ответить
Marina Puchkova 29.09.2018 - 00:56

Я с третьим курсом не сталкивалась. Вы можете поискать видеоуроки на канале SLAVYOGA с Сергеем Черновым или непосредственно на сайте slavyoga.ru. У него хорошие комплексы особенно для мужчин. Удачи и всех благ!

  • Ответить
Галина Максютова 29.09.2018 - 01:21

💐💐💐Благо-дарю.

  • Ответить
Angelina B 01.10.2018 - 17:37

1 курс слишком легкий для меня, а этот слишком сложный, как жить :)

  • Ответить
Marina Puchkova 03.10.2018 - 20:51

Если весь 1й курс для Вас слишком легкий, то этот должен вызвать дискомфорт и слабость в выполнении некоторых поз. Как и в любом деле - запаситесь терпением - и все получится. Следуйте рекомендациям урока, начинайте с подготовительных вариантов, используйте подручные средства (одеяла, валики/подушки) и все со временем получится. Удачи!

  • Ответить
вероника милосердова 04.10.2018 - 11:42

от расслобления

  • Ответить
Marina Puchkova 06.10.2018 - 01:17

может все таки для расслабления

  • Ответить
вероника милосердова 06.10.2018 - 10:40

вообще не помогает!

  • Ответить
Marina Puchkova 08.10.2018 - 08:44

от чего?

  • Ответить
Веселий Огурчик 09.10.2018 - 09:47

А есть еще уроки этих двох девушек?

  • Ответить
Alla Barela 12.10.2018 - 04:04

есть первое видео, потому что это второй курс- более усложненный

  • Ответить
Marina Puchkova 13.10.2018 - 16:06

К сожалению - нет

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=54052" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>