Программа в тренажерном зале для похудения

рейтинг: 4.35 - 285 голосов
Программа в тренажерном зале для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
Максим Комонов 19.05.2018 - 06:55

что за товарищ в зеленой майке все время маячит на каждом плане?) красава вообще, базу лупит)

  • Ответить
эдик Ульенко 21.05.2018 - 20:14

Красавица не поднимайте тяжести, это может-(бывает), вредно для женского пола¡ А оно одно _здоровья_

  • Ответить
Жмот Одинцов 23.05.2018 - 05:02

а для новичков это подойдет? мне кажется, они не смогут такую тренировку осилить

  • Ответить
Николай Федоринов 25.05.2018 - 19:57

Жмот Одинцов вы правы, показанные упражнения далеко не для новичков и уж тем более не для тех у кого лишний вес.

  • Ответить
Лайфхакер 28.05.2018 - 09:04

Да, там же указаны упрощенные упражнения и для новичков)

  • Ответить
Николай Федоринов 24.05.2018 - 17:14

На кого рассчитано это видео и эти упражнения? Явно не для новичков. А опытные и без этого знают, как сбросить лишний вес. Бесполезные советы.

  • Ответить
Alex Beau 27.05.2018 - 09:40

похудеть очень просто - 10 лет назад на первой работе (причем сидячей) не хотел потратить деньги, поэтому не получал их в полном объеме до окончания месяца, вобщем ел на 200 рублей в день и похудел за полтора месяца. В последнее время перечитал кучу статей про то какими упражнениями заниматься и как питаться и в итоге оказалось что се эти статьи чушь и подтвердилось то что я делал 10 лет назад: главная суть = тратить больше калорий, чем потрблять. а это достаточно просто: 1.Больше двигательной активности - например идти пешком, вместо того чтоб ехать на автобусе или лифте - 1 остановку перед домом или пару этажей - вполне легко. И иногда посещать спортзал чтоб можно было привести в тонус все группы мышц, то есть те которие редко можно тренировать в повседневе. 2. Диета - больше белков (для строительства мышц), меньше углеводов - особенно сдобы и сахара). И меньше калорий впринципе. При этом выбирать объемную низкоколорийную пищу - чтоб она заполняла желудок и не было чувства голода и обратной тяги. То есть смотреть на энерг-ю ценность того что ешь - йогурт с ягодами имеет намного больше углеводов (сахара) чем йогурт без ничего - а объем у них одинаковый, то есть голод утоляют одинаково, но у одного калорий больше на 10минут беговой дорожки, А в течении дня таких 10минут накапливается на 2 часа, если съедать лишнюю булочку или ложку сахара в чае, поэтому проще не делать такого. Хотя если тяжелй случай ожирения, то лучше сходить ко врачу сначала- мало ли гармонь| или булемия или прочие аномалии

  • Ответить
Николай Федоринов 28.05.2018 - 22:59

Это я пишу, например, как новичок, так сказать, с лишним весом, который хочет похудеть. И я знаю о чём пишу. Я уверен на 146%, что вы никогда не были полными, иначе не советовали бы многие эти упражнения. Человеку с лишним весом (или тем-более с большим), желающим похудеть, элементарно не выполнить многие из приведённых вами упражнений. Да и многие профи некоторые упражнения даже не станут пытаться выполнять. Становая тяга на одной ноге - вы это серьёзно? Пощадите колени полных людей! Подтягивания - вы правда думаете, что полный человек, не опытный, но желающий похудеть и пришедший впервые в спортзал сможет хотя бы пару раз подтянуться? Планка на мячах? Тут хотя бы простую то планку выполнить, на полу. Не нужно калечить людей, пожалейте! Или в описании допишите, что ваши упражнения не для новичков и рассчитаны на категорию уже опытных спортсменов, которые, почему-то, не знают, как похудеть в тренажёрном зале.

  • Ответить
Лайфхакер 31.05.2018 - 20:39

Это вы как тренер говорите?

  • Ответить
Николай Федоринов 03.06.2018 - 04:01

Лайфхакер, как это понять? Любой спортсмен, опытный, да, знает как набрать, если надо и как сбросить вес. А ваши упражнения, показанные в данном ролике, совсем не для новичков и уж совсем не для людей с лишним весом.

  • Ответить
Лайфхакер 05.06.2018 - 16:44

> опытные и без этого знают, как сбросить лишний вес Но не сбрасывают

  • Ответить
aapmxbox 25.05.2018 - 21:36

тренер дрищ )))

  • Ответить
Mister Jacobs 28.05.2018 - 13:44

становая с отягощением на одной ноге- это вышка ребят.

  • Ответить
BadBad Kote 30.05.2018 - 22:20

Я так понимаю ролик ради ролика? Кто тренируется в зале итак знает как слиться и как набрать. Для новичков которые ходят в зал это бесполезно, без сбалансированного и четкого режима питания заниматься в зале - трата времени. И еще куча всего которое миллионы раз уже обмусоливалось.

  • Ответить
Anhel Riviera 01.06.2018 - 12:09

кросфит- сожжет больше калорий

  • Ответить
Anhel Riviera 04.06.2018 - 03:00

а третье упражнение для какого уровня тренированности, в первом эпизоде?

  • Ответить
Anhel Riviera 05.06.2018 - 08:28

+Николай Федоринов это факт!

  • Ответить
Николай Федоринов 06.06.2018 - 19:16

Очевидно, что для полных (по 120 кг) новичков. )))

  • Ответить
Матвеев Виталий 06.06.2018 - 19:40

Не знаю как на счет этой тренировки, но сам я в начале тренировки 15-20 минут бегаю со скоростью около 10 км/ч, затем делаю силовую часть час-полтора, а затем еще 20 минут работаю с грушей. Знаю, что не все идеально. Однако в свое оправдание скажу, что за неполные 5 месяцев я похудел на 10 кг (90->80). Жду комментариев от профессионалов и любителей.

  • Ответить
Игорь Брамус 09.06.2018 - 03:00

то чувство, когда у девчонки плечи шире чем у пацана))) а так молодцы все правильно, заслуженный лойс.

  • Ответить
Artem Nes 11.06.2018 - 09:09

Хм. Для новичков может быть сложно выполнить все правильно по технике.И какой вес в начале брать будет непонятно. А как же пояс при мертвой тяге? А так для тех кто знает как делать упражнения может быть полезно))

  • Ответить
Лайфхакер 13.06.2018 - 04:48

В залах всегда есть дежурные тренеры. Не стесняйтесь спрашивать у них и про технику и про вес. А пояс понадобится не сразу.

  • Ответить
webdeveloper 13.06.2018 - 14:34

Гоу видео — как поправиться худому, как набрать массу

  • Ответить
Лайфхакер 15.06.2018 - 18:37

Снимем

  • Ответить
mmilerngruppe 17.06.2018 - 12:14

webdeveloper Сколько не ем, вешу 65 при 190)

  • Ответить
Роман Ботан 20.06.2018 - 07:45

Омг, вам видосов мало чтоль на ютубе по этой теме?

  • Ответить
Расул Байрамов 16.06.2018 - 01:45

круто.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=36510" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>