Рассчитать калораж для похудения

рейтинг: 4.9 - 2751 голосов
Рассчитать калораж для похудения — SportReview
Комментарии пользователей
bee bee 28.01.2018 - 20:01

Здравствуйте, это калории считать в сыром виде? Они же меняются при жарке, варке, как с этим быть?

  • Ответить
ВАРКАУТ 31.01.2018 - 11:58

а откуда взялись йыфры 4 9 4 и как расчитолось 400г углей

  • Ответить
Mel Max 03.02.2018 - 04:15

Эктоморф, 188см 93 кг, 30 лет.

  • Ответить
Luffy D MamkyE 04.02.2018 - 12:54

Вообще эти цифры очень условные. У меня вес 83 кг, и по видео я должен есть более 2700 ккал в сутки, чтобы набирать. Однако мне достаточно 1900-2200, чтобы мой вес увеличивался на 100 граммов в день.

  • Ответить
Kapitoshka 06.02.2018 - 08:28

Сане респект, занимаюсь по его программе тренировок, результат сразу виден, выполняю упражнения на совесть, и вот чего мне не хватало! Нашёл свой идеал по питанию. Теперь вообще насчёт еды не парюсь. Тренируйтесь парни, всем прогресса!

  • Ответить
Силовой Эспандер 07.02.2018 - 11:32

Сами давитесь своей едой. Я сдался, ем столько, сколько хочу.

  • Ответить
SHIMAZU 08.02.2018 - 17:02

Ничо се у вас там дичь происходит

  • Ответить
LoserDestiny 11.02.2018 - 09:41

Рост идет очень медленно, при этом лишние пару см жира на животе не пропадают. Если начинаю есть больше (даже просто куриной грудкой объедаться), то жир на животе даже растет заметно по дням. А рост мышьц не усиливается.

  • Ответить
It s a disgrace 13.02.2018 - 00:18

Александр, категорического здравия. Нужен ваш совет. В становой работаю с отягощением 100 кг (в лямках). Беда в том, что слабое предплечье блокирует включение ног и спины, запаса которых хватает на гораздо бóльшую работу, и хват сдаётся уже на разминочных 80 кг. Как лучше поступить: работать с 80-кой, по-честному нарабатывая хват, или продолжать тянуть в лямках сотку для лучшей стимуляции организма?

  • Ответить
Антон Штобко 14.02.2018 - 02:27

Разнохват попробуй, мне помог.

  • Ответить
Виталий Шевченко 16.02.2018 - 00:13

А по сушке сделай такое видео?

  • Ответить
Евгений Джоник 17.02.2018 - 09:57

Александр Привет! Подскажи пожалуйста. Чем конкретно (какими продуктами и кол-во) закрывать окно после тренировки при похудении. Можно ли пить воду во время тренировки? И как построить последний прием пищи, если тренировка заканчивается в 22:00-22:30 практически перед сном. Заранее благодарен.

  • Ответить
Khan Yusupov 18.02.2018 - 11:03

Углеводы слишком много

  • Ответить
Серега Хелман 20.02.2018 - 07:28

я по себе скажу,в день я ем 5 раз уже,тренировка тоже зависит для набора,так вот я пока больше уделяю именно углеводом и жирам,белок пока на третьем месте,потому что я набираю массу,в дальнейшем я жиры скину на третий план.пользуюсь калькулятор амбал.

  • Ответить
Александр Малыгин 22.02.2018 - 01:41

Александр, можете осветить несколько моментов о которых не говорят в фитнесс видео различных, видео с диетами и прочее, а мнение ращбирающегося человека услышать хочется. Вот в чем вопрос- нигде не говорится про первое блюдо. Курочка, овощи, каши и прочее хоть отбавляй, а про первое ни слова. Вот на одном канале встретил украинец тоже занимается телом, сидит в халате медицинском, но не медик и рассказывает что-то, вот он говорит вообще первое не стоит есть, мол с первого жиреют). Вот интересно обоснованно ли? Стоит ли есть борщи, щи, и прочее? И еще интересно про хлопья там шарики различные на завтрак, стоит ли? Кому то может даже интересно отдельное видео посмотреть будет. Заранее спасибо за ответ. Спасибо за хороший контент и полезные советы!

  • Ответить
Sasha Polkovnikov 23.02.2018 - 22:10

Александр, подскажите пожалуйста на какую камеру вы снимаете?

  • Ответить
Владимир Рыбалко 25.02.2018 - 05:50

Александр,могли бы вы рассказать о пользе или вреде пивных дрожжей,в плане наборы массы,спасибо

  • Ответить
Dобрый Коля 26.02.2018 - 16:45

0:19

  • Ответить
Дмитрий Соколов 28.02.2018 - 18:36

С углями явно перебор, столько углеводов навредят всем и тощим и толстым! Углеводы должны составлять не более 40-45% и быстрые углеводы только в дни с тренировками и перед нагрузкой, т.к. они используются ТОЛЬКО для энергообеспечения и не более! Жиры тоже не стоит сильно убавлять, т.к. их дефицит сильно снизит КПД энергии и приведёт к недостатку кислорода в биопроцессах, а это уже очень плохо и ни о каком прогрессе уже не стоит будет говорить! Поэтому белки и жиры нужно разложить в 30% и 25% соответственно и уже смотреть как идет процесс!

  • Ответить
Иван Драга 03.03.2018 - 10:04

Спасибо Саш! Без воды и в точку!

  • Ответить
Srg Mlchnk 05.03.2018 - 02:30

а где в таблице мои 94 кг?

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=37530" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>