Схема периодизации бодибилдинг

рейтинг: 4.7 - 1318 голосов
Схема периодизации бодибилдинг — SportReview
Комментарии пользователей
Skans Alexiadis 29.05.2018 - 04:33

дааа александр ты гений! короче занимаюсь уже 7 неделю по 1 фазе не получяется правда по 3 тренеровки проводить но 2 точно успевал делать 100% и 50% короче понедельник и пятница! стартанул я с своим весом 88кг! сейчяс уже вешу 92 кг! 2 месец сижу на моногидрате BCAA и глютамин ну и пронеин истествено! 4 раза в день ем около 3000 калорий! РЕЗУЛЬТАТЫ ПИПЕЦ Я САМ НЕ ОЖИДАЛ 1 не устаю так как всего выходит чяс тренеровка 2 вырос в жыме жал раньше на 6 х90 сейчяс 6 х120 херачу 3ноги раньше присидал 100кг сейчяс херачу пыхчу 150 4 плечи окрепли 5 короче саня огромное тебе СПАСИБО ТВОЯ ПРОГРАММА РАБОТАЕЕЕЕЕТ ПИПЕЦ! Я ПРОСТО ПОВЕРИЛ В ТЕБЯ И ВСЕ ДЕЛАЛ ПО ИНСТРУКЦИИ СТРОГО! короче саня мотивируй ребят я смотрю твои програмы ты классный мужик! супер спасибо тебе ребята делайте все строго по графику и все будет! берегите себя

  • Ответить
Алексей Жуков 01.06.2018 - 00:45

Спасибо большое! Очень интересное видео!

  • Ответить
Oleksii Dotsenko 03.06.2018 - 02:48

Дякую за те,що допомогли вилізти з танку!

  • Ответить
Тёма Хаус 05.06.2018 - 11:35

Ребят, эта программа оригинал от Александра Пасько или нет?

  • Ответить
Тёма Хаус 08.06.2018 - 10:43

Правильный Бодибилдинг ))) Благодарю, Александр

  • Ответить
Правильный Бодибилдинг 10.06.2018 - 01:47

Если нужен самый оригинальный оригинал, то он есть на форуме сайта. там же найдёшь книгу, из которой взята исходная схема.

  • Ответить
Александр Агарков 07.06.2018 - 06:33

Александр - ЖИРНЫЙ ЛАЙК, спасибо за Вашу работу. Думаю что 100% в таких бъёмах это для химиков и с допингом, хотя тоже не думаю - умрут.

  • Ответить
Олег Сулим 10.06.2018 - 04:11

Будет ли эта система работать,если тренироваться день через два? А не через день,работа не позволяет?

  • Ответить
alexey 11.06.2018 - 21:33

так упражнения одинаковые все время?

  • Ответить
mir ok 14.06.2018 - 20:01

Улыбнуло 7:35 «читаем окончание самой книжки, которую написал сам автор»

  • Ответить
awrora awrora 17.06.2018 - 19:49

Александр, может кто-то и редиска, но БОРИСОВ оказался просто ВОРОМ.

  • Ответить
awrora awrora 19.06.2018 - 17:03

Ибо Дэнчик - ВОР!

  • Ответить
Дима Семешкин 22.06.2018 - 09:32

в цикл 12 тренировок входят 50 и75 процентные тренировки или только 100 процентовые

  • Ответить
Юра Кравитзз 23.06.2018 - 19:33

ожидал час полезной информации, а получил пол часа противостояния, высмеивания и прочей личной ебени и пол час более менее уподобоваримой инфы. Оставил бы личное для личного и не засорял эфир этими скандалами, лучше бы вложил еще больше полезной инфы в этот час. Представь, что твое эфирное время платное

  • Ответить
Sergey Sergeevich 25.06.2018 - 17:24

+

  • Ответить
Александр Селенчук 27.06.2018 - 06:04

Очень жесткая схема, а она натуралам пойдет?

  • Ответить
Александр Селенчук 29.06.2018 - 00:35

Очень жесткая схема, а она натуралам пойдет?

  • Ответить
Алексей 30.06.2018 - 10:11

спасибо. Александр, ответьте пожалуйста, в первой фазе например, 100% нагрузкой, необходимо эту нагрузку держать в каждом подходе, или постепенно повышать,и максимум делать только в последнем?

  • Ответить
Алексей 02.07.2018 - 17:11

спасибо. Александр, ответьте пожалуйста, в первой фазе например, 100% нагрузкой, необходимо эту нагрузку держать в каждом подходе, или постепенно повышать,и максимум делать только в последнем?

  • Ответить
НОВОСТИ ЗВЕЗДЫ И ПРИКОЛЫ 04.07.2018 - 05:44

чувак.это все зря.мало того то сам ни в чем не разобрался.еще и так безапелиционно так рассуждаешь.ляпов наебенел в видео пидец.

  • Ответить
Сергей Слуту 05.07.2018 - 06:17

Добрый день, стаж тренировок пол года, подскажите пожалуйста, если тренироваться натурально, два раза в неделю скажем вторник, суббота фулбоди, по системе Плинтович, вторник 3-4 рабочих подходов по 6-8 повт с 100% Субботу 3-4 рабочих подходов 6-8 повт с 75% от Пм. последний подход отказанной, будет результат от такой программы,успею восстановится? , или посоветуйте программу на массу для двух тренировок в неделю? Спасибо.

  • Ответить
роман романенко 07.07.2018 - 20:14

большое спасибо за ответ

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=95988" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>