Сколько можно сидеть на диете

рейтинг: 4.95 - 461 голосов
Сколько можно сидеть на диете — SportReview
Комментарии пользователей
Юрий m 15.07.2018 - 10:55

О. Windows загрузился

  • Ответить
Карл Галлагер 16.07.2018 - 17:24

Был вес 59, за месяц убрал 6 кг, пресс 6 кубиков, чувствую себя отлино

  • Ответить
Nikita Boginsky 18.07.2018 - 04:00

О спасибо - попробую загрузиться, чтобы как вы говорите разогнать обмен веществ. А ведь правда -сначала живот сушился, а потом процесс остановился. Я бы не догадался ступеньками сушиться!

  • Ответить
Эльдар Гадыев 19.07.2018 - 05:35

Спасибо большое) просто и понятно все)

  • Ответить
Саня 20.07.2018 - 15:05

Александр заболел на сушке что делать как быть?

  • Ответить
Миха бяка 23.07.2018 - 08:07

можно когда уже ступор, что бы вернуть быстрый обмен веществ добавить простые углеводы?

  • Ответить
Миха бяка 25.07.2018 - 04:16

+your fit спасибо

  • Ответить
your fit 28.07.2018 - 03:49

+Миха бяка Думаю, лучше добавить сложные

  • Ответить
Миха бяка 26.07.2018 - 08:02

а как понять сколько нужно добавить углеводов?

  • Ответить
barmenak 27.07.2018 - 09:50

Александр, спасибо за интересные видео! У меня рост 188, вес изначальный был 98, через 3 месяца тренировок похудел до 90, сейчас работаю на массу. Как при наборе массы понять, что уже хватит набирать и пора сушиться? Для любителей, у которых нет цели подойти в оптимальной форме к соревнованиям. Другими словами, вопрос - когда набирать массу, и когда сушиться?

  • Ответить
ezhik 29.07.2018 - 20:51

Спасибо, очень полезное видео. Саша, уточните пожалуйста какие углеводы убирать? или все без исключения?

  • Ответить
your fit 01.08.2018 - 03:45

+Pro100_Bender Да, все. Оставляем углеводы только на завтрак и обед, либо только на завтрак. Естественно, овощи можно: огурцы, помидоры, капусту и т.д.

  • Ответить
Sergey Smolensky 01.08.2018 - 03:11

Ну фиг знает. Убирать полностью углеводы - вредить своему организму только

  • Ответить
Clash Tube 02.08.2018 - 05:24

your fit непродолжительное время это сколько?

  • Ответить
your fit 05.08.2018 - 01:02

+Sergey Smolensky Можно, на непродолжительное время.

  • Ответить
Антон Венин 02.08.2018 - 06:51

Александр, здравствуйте. Спасибо вам за информацию. Объясните, пожалуйста, такой момент: если постепенно убирать угли, то, при неизменной дозе белка и жиров, будет понижаться калорийность рациона. Как я понимаю, организм понимает, что ему не хватает питательных веществ, и начинает замедлять обмен веществ. Вопрос: если заменять калории, получаемые ранее из углеводов, на калории, получаемые из белков/жиров, при этом оставляя общий дефицит по ним, будет ли идти жиросжигание без тормозов, или же всё-равно будет стопор. И ещё есть ли, всё-таки, норма потребления углей в зависимости от типа телосложения. У меня склонность к эндоморфу. Спасибо.

  • Ответить
Антон Венин 03.08.2018 - 22:30

+your fit Оке, спасибо. Будем ждать.

  • Ответить
your fit 06.08.2018 - 18:24

+Антон Венин Привет. Очень обширный вопрос ты задал, в двух словах на него не ответишь. Я скоро буду записывать ответы на вопросы по сушке и диете, включу твой вопрос в список и отвечу на него в видео.

  • Ответить
Тамерлан Седельников 04.08.2018 - 15:55

Александр, доброго времени суток. я бы хотел уточнить, на сушке, когда идет прием мяса и риса, сколько должна быть порция по весу?

  • Ответить
Антон Воронцов 07.08.2018 - 12:42

Привет, подскажи хороший протеиновый коктейль в домашних условиях, везде разные какой лучше на твой взгляд, заранее тебе благодарен. Канал крутой, все круто и на вышке! Ты крутой паря:)

  • Ответить
Александр Геннадьвич 10.08.2018 - 11:43

Здравствуйте.Начал худеть, 176 см 80 кг. Завтрак 50 г овсянки + 100 г сыра либо отварной курицы, рыбы, что бы набрать примерно 500 ккал, перекус хлебцы. Обед пачка творога, хлебцы с йогуртом либо рыбным паштетом, лососем,морской капустой, перетёртыми яблоками. Через часа 4 обычная домашняя еда супчик+ что-то не жирное. Последний прием огурец, помидор, пачка творога (обычно половина порции остаётся на утро). Так питаюсь 2 недели, сбросил 2 кг.Собираюсь добавить занятия с гантели 3 раза в неделю и в обед перейти на крупы с курицей. Раза 2 в неделю превышаю калорийность. Хотелось бы услышать ваше мнение, можно ли так похудеть, многие мои знакомые говорят что - нет.

  • Ответить
Раду Греку 12.08.2018 - 07:57

Мне нравится твой канал. Я посмотрел все видео по несколько раз и старый канал тоже весь пересмотрел. Всё доходчиво и понятно объясняешь. Я новичок, 36 лет, вес - 122 кг. Занимаюсь полгода и вес стал 112.7 кг, занимаюсь дома. Купил силовой комплекс. Всё классно продолжай снимать видео.

  • Ответить
your fit 15.08.2018 - 05:31

+Раду Греку спасибо

  • Ответить
Dmitri Alisov 13.08.2018 - 09:06

Приветствую, Александр. Спасибо за ваш канал и за программу по набору массы, за три месяца набрал с 75кг до 92кг. Что можете сказать по кардио? Делать или диеты достаточно? Противоречивые отзывы о нём

  • Ответить
your fit 15.08.2018 - 10:40

+Dmitri Alisov Привет. Спасибо. На диете да, можно добавлять минут по 20 кардио после тренировки.

  • Ответить
evgenii xolmanskix 16.08.2018 - 02:40

Спасибо за видео) Вот ты говоришь, что сначала вес должен уходить быстро. А насколько быстро? У меня ушло за 4 недели 1-1.5 кг в общей сложности (после читмила набрасывает обратно немного). Я понимаю, что все сугубо индивидуально и зависит от тренировок и обмена веществ, но на своем примере скажи, как у тебя менялся вес? (Возможно мне нужно увеличить кардио?)

  • Ответить
Юрий Куница 18.08.2018 - 09:19

на 8 минуте не совсем понятно: сначала недели 2 без углеводов, потом месяц-полтора сидите на них а потом добавляете углеводы - так что значит месяц-полтора сидите на них? - на минимальном количестве, а потом я должен их добавлять. А также сколько примерно необходимовремени чтобы организ пришел в норму, то есть употреблять углеводы?

  • Ответить
your fit 20.08.2018 - 00:04

+Юрий Куница Имел в виду без них. Видео натуральная сушка посмотри, там есть примерная схема.

  • Ответить
your fit 21.08.2018 - 01:57

Сколько сидеть на диете по времени? Сколько худеть? Как добавлять и убирать углеводы. Принципы и основные правила из личного опыта.

  • Ответить
your fit 23.08.2018 - 23:32

Был в отпуске, только прилетел.

  • Ответить
Максим Гора 25.08.2018 - 05:49

+your fit куда пропали, у Вас все хорошо? Хотелось бы новые видео.

  • Ответить
Игорь Heath 27.08.2018 - 00:36

Дада

  • Ответить
Линия Движения 29.08.2018 - 15:59

+your fit давай новые видосы)

  • Ответить
your fit 31.08.2018 - 20:27

Честно говоря, раньше я не делал периодизацию на диете, но потом стал делать. Во втором случае мне больше понравилось.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=2353" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>