Спортивные программа на неделю

рейтинг: 4.7 - 962 голосов
Спортивные программа на неделю — SportReview
Комментарии пользователей
Блог Юрия Спасокукоцкого Диета упражнения и кубики пресса для каждого 16.07.2018 - 17:32

Программы серии «Ясон» для мужчин и подростков на 3 р. в неделю для зала со сниженной нагрузкой на позвоночник! Если вы уже занимались по моей бесплатной программе «Ясон-1» - для мужчин и подростков на 3 р. в неделю для зала, - то уже убедились, что она уже в течение 1 месяца дает видимые результате в силе, массе мышц, а при соответствующем режиме питания и в рельефности мускулатуры! Если же вы еще не пробовали «Ясон», вот ссылка по которой вы можете скачать удобный документ с программой и ссылками на все упражнения, совершенно бесплатно: Если же вы уже работали с программой 30 дней, я настоятельно рекомендую Вам переходить на более интенсивную «Ясон 2»! Ваши мышцы уже нуждаются в замене упражнений для дальнейшей стимуляции роста! Дорогие друзья, я предлагаю Вам опробовать программу «Ясон-2»:

  • Ответить
Андрей Басараб 19.07.2018 - 12:38

А 6 повторений достаточно?

  • Ответить
милана Ардашева 21.07.2018 - 17:48

Ардашев Давид

  • Ответить
михаил улан 24.07.2018 - 15:57

Чем можно заменить тягу гантели в наклоне?

  • Ответить
PopygaichiK 27.07.2018 - 06:10

Спасибо! только я не понял одно - по сколько подходов нужно делать каждое упражнение?

  • Ответить
михаил швец 29.07.2018 - 23:18

методист херов

  • Ответить
Иван Пушкин 01.08.2018 - 00:22

А какие веса брать. Мне 16, вес - 50 кг, а рост - 160 см?

  • Ответить
nikita smolenskij 03.08.2018 - 04:23

2 бутылки с водой

  • Ответить
Goood Games World of Tanks S T A L K E R 03.08.2018 - 09:21

Юрий, зачем вы экстензии называете гиперэкстензиями?

  • Ответить
olga kaneva kana 05.08.2018 - 09:46

здравствуйте Юрий! а можно ли между подходами отдыхать меньше времени чем 3-4 мин. я чувствую что мне хватает и 1-1.5мин

  • Ответить
Barin Barinskiy 06.08.2018 - 16:13

Юра, шею подкачай! Отстаёт.

  • Ответить
Дмитрий KRIP 08.08.2018 - 10:48

Александр Невский курит нервно в сторонке )

  • Ответить
Дмитрий KRIP 11.08.2018 - 01:26

и уфф.уффф.уфффф вот так вот,вот так вот и вот так вот )))))

  • Ответить
евгений криволапов 13.08.2018 - 18:07

где найти ссылку на среду и пятницу непойму?

  • Ответить
Камронбек Фарходов 16.08.2018 - 12:13

ебать ДОТА2

  • Ответить
Johnny Terminator 19.08.2018 - 11:15

почему отдых дольше 3 минут

  • Ответить
Юрий Волков 21.08.2018 - 13:57

Я сегодня делал тягу верхнего блока на трицепс 5 кг, последним упражнением :)

  • Ответить
Антон Валуйский 23.08.2018 - 17:42

за два года вообще не изменился ))все так же впаривает лохам свои методики

  • Ответить
Антон Валуйский 25.08.2018 - 04:49

блин нечаянно наткнулся на канал юры.помню как мы на парах с одногруппником угарали с юрия ))) и обсуждали пик его лысины ))

  • Ответить
maxim gavrilov 26.08.2018 - 10:27

Верно отмечен момент в упражнении на пресс на русском стуле.

  • Ответить
Viaceslav Sokolov 28.08.2018 - 18:10

Юрий, могу ли я заменить французский жим к примеру на отжимания на брусьях в трицепсовом стиле? Просто немогу делать французский жим из за когдато сломанного большого пальца.

  • Ответить
kooler 30.08.2018 - 07:56

Viaceslav Sokolov конечно можешь

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=45116" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>