Техника сумо становая пауэрлифтинг

рейтинг: 4.85 - 1714 голосов
Техника сумо становая пауэрлифтинг — SportReview
Комментарии пользователей
English Language 13.06.2018 - 11:41

При повторе штанга касается пола или нет?

  • Ответить
E k i v o k i 16.06.2018 - 08:38

Да полностью согласен, плюс становая развивает взрывную силу.

  • Ответить
Aлександр Александр 18.06.2018 - 20:22

Михаил, подскажите можно ли становую и приседания делать в один день. И как часто нужно делать становую (один раз в неделю достаточно? )

  • Ответить
Сергей Макаров 20.06.2018 - 03:43

То, что он отошёл назад))) Профи, блять. Не дурачь новичков!

  • Ответить
Алекс Майстер 22.06.2018 - 02:17

Спасибо. Лучшее объяснение!

  • Ответить
Sergey Metlov 23.06.2018 - 12:16

А спина? Я не очень понял, но разве не должна быть идеально прямая + небольшой прогиб? Осмотрел десяток видео по становой, везде разные советы, но вот про спину все сходятся. Чтобы мол не получить травму, надо держать прямо и даже прогибать. Поясните, пожалуйста.

  • Ответить
Artur Artur 24.06.2018 - 14:42

что за йобана в рот стучит хуйло какойто)) увата фак

  • Ответить
Сергей Гончаренко 27.06.2018 - 13:39

Но в конце ролика ктото дрочит в тренажере на изоляцию еще считингом нахер ты надрываешся вес меньше возьми залкоМихаила неслышно((

  • Ответить
Сергей Гончаренко 29.06.2018 - 23:11

С противовесом классная фишка надо попробывать

  • Ответить
Сергей Гончаренко 01.07.2018 - 07:20

1мин 19сек бизон прошол))))) так росмешила Михаил росказывает старается и тут тело за 120скирдует))))

  • Ответить
WOT RU LLIKA 03.07.2018 - 00:37

Что за мудак там бренчит? Ему дали пиздян?

  • Ответить
Азат Мухамадиев 04.07.2018 - 03:20

спасибо дядя Миша что всё понятно разъяснили!:)

  • Ответить
Тимур Волков 06.07.2018 - 08:12

идите в зал дрищи )

  • Ответить
The Last Imperor 09.07.2018 - 06:02

ему виднее! но спина у него сверху не прямая! хотя кто я чтоб кокляева критиковать

  • Ответить
Фаниль Фахритдинов 11.07.2018 - 09:29

Красава Миш!

  • Ответить
Иванов Александр 13.07.2018 - 04:40

Супер!

  • Ответить
Roma Suvorov 15.07.2018 - 13:36

Это лучшее обьяснение техники становой тяги! СПАСИБО!

  • Ответить
Гайдамака Галицький 16.07.2018 - 16:04

почему у них жывоты будто ща лопнит

  • Ответить
robinzonchuk 17.07.2018 - 17:31

+Эмиль Ка гугли суточные потребности организма в белке, жирах и углеводах. Кокляев жиробас. Жрет дохера, а здоровый потому что дает физ. нагрузки. Мышци есть под салом. Под пузом даже прес есть. Но так как вакуум он не делает и на курсачах часто - пузо как у беременной женщины. Аминь)

  • Ответить
Книга Эмиля 19.07.2018 - 17:46

Смотри. Чтобы тебе прокормить свой организм при весе 70 скок скушать надо? А он 160 весит

  • Ответить
robinzonchuk 21.07.2018 - 16:52

фантазер))) пузатый он потому что жрет дохера. больше чем нужною. хинкали, вареники и останьную хрень. вот и пузатый потому. просто большой подкачаный жырдяй)

  • Ответить
Книга Эмиля 23.07.2018 - 04:21

Представь сколько много их приходиться кушать чтобы поддерживать себя в тонусе? Он весит 160 кг, и живот у него - это большой желудок.

  • Ответить
Oleg P 18.07.2018 - 23:54

Спасибо,Михаил!

  • Ответить
Адель Бекжанов 20.07.2018 - 21:25

чувство как будто Кокляев тянул руками а не спиной штангу, понятное дело что все штангисты и лифтеры тянут всем телом, по скольку их задача поднять снаряд любыми способами. В чисто билдерском варианте, нужно все таки больше задействовать спину, начать тянуть ногами в первой фазе движения а затем уже работать только спиной, по скольку чисто в билдерском варианте-цель не поднятие веса а прокачка мышц спины.

  • Ответить
Владислав Николаевич 23.07.2018 - 17:49

тянуть спиной это вообще как? Становая тяга как и любое другое упражнение в котором задействовано сгибательно-разгибательное движение тазобедренного сустава прежде всего развивает заднюю поверхность бедра и ягодицы. Если при тяге колени уходят сильно вперед, то неплохо так включается квадрицепс. Все остальные мышцы работают в статическом режиме (кисть, руки, разгибатели спины, трапеции). Очень странно слышать, что бы тягу тянули спиной. Что бы реально что-то тянуть разгибателями спины - нужно согнуться в горб - вот тогда мышцы будут работать в динамике:) А вообще на спине куча всяких мышц. Конечно, при тяге какие-то из них включаются, но не больше чем на пример от приседаний (при удержании штанги на спине она просто не может не напрягаться).

  • Ответить
olezhstrazh 24.07.2018 - 19:34

Адель Бекжанов Нет таких понятий - билдерская или лифтерская становая. Ты, может, с румынской перепутал?

  • Ответить
Весёлый доктор 26.07.2018 - 07:16

Так вот Ты какой Сенсей Какляева.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=50652" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>