Упражнения для похудения рук с гантелями

рейтинг: 4.95 - 7607 голосов
Упражнения для похудения рук с гантелями — SportReview
Комментарии пользователей
Sayagul Umurzakova 16.12.2017 - 00:00

1. Жим на бицепс перед собой и в стороны с гантелями - 20-25 раз 2. Развод гантелей в наклоне с прямой спиной в стороны, вниз и к груди - 20-25 раз 3. Руки вверх и за голову: прямые углы в локтях - 20-25 раз

  • Ответить
Анна Орлова 17.12.2017 - 13:45

А подросткам подходит эта Тренировка?

  • Ответить
Елена Пашаева 18.12.2017 - 19:27

УМНИЧКА!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОВТОРЯЛА И ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЛАТЬ!СПАСИБО!

  • Ответить
maybe 19.12.2017 - 22:45

Как человек, имеющий отношение к спорту, хочу сказать, что комплекс очень дельный! И таких комплексов на ю тубе очень мало.

  • Ответить
irma schvarz 21.12.2017 - 08:55

Спасибо Танюша, трясутся руки)))))

  • Ответить
Ирина Попеску 23.12.2017 - 12:02

Спасибо

  • Ответить
Masha Levchenko 26.12.2017 - 09:44

Эта тренировка чтобы руки были менее жирнее или чтобы их накачать и сделать сильней?

  • Ответить
Юлия Сократ 27.12.2017 - 15:58

Благодарю!👍👍👍

  • Ответить
ольга новопашина 29.12.2017 - 07:39

Не пойму зачем убивать в себе силы и терять энергию бегом с гантелями,в самом начале тренировки,я честно не понимаю, если вы дышать не можете, зачем нам то не тренированным такая нагрузка, вроде руки тренируем

  • Ответить
ВАЛЕНТИНА Винокурова 30.12.2017 - 12:49

Таня, какие классные комбинированные упражнения, сроду впервые вижу, включю, себе, комментарии очень нужны.Главное все откуда знаешь милая девушка?

  • Ответить
динара сафиуллина 01.01.2018 - 00:28

Какая Вы стройная и изящная. Это же природа, а не только спорт.

  • Ответить
Svetique Svetique 02.01.2018 - 20:46

какой вес гантелей брать?

  • Ответить
фунтик дмитриевич 04.01.2018 - 18:01

Скажи, пожалуйста, у меня полные руки, но когда я их напрягаю, то не чувствую много лишнего жира, с внешней стороны руки они довольно жёсткие и упругие. Можно ли сделать их такими же стройными, как у тебя?

  • Ответить
Юлиана и Владимир Бирюковы 06.01.2018 - 09:12

супер!

  • Ответить
lilu raiter 09.01.2018 - 08:26

Эти элименты можно делать поочерёдно с одной гантелей? Тоесть сначало одна рука а потом другая.

  • Ответить
Юлиана и Владимир Бирюковы 10.01.2018 - 13:44

я не спец. но читала что если нагрузка на спину ( при поднимании и сведении гантелей идет ) то лучше чтобы две руки сразу.

  • Ответить
Guest 11.01.2018 - 15:29

а это нормально что я немного быстро устала, мне ведь 12 лет и я тренировалась 3-ёх кг-овой гантелями?

  • Ответить
Guest 13.01.2018 - 01:09

+Юлиана и Владимир Бирюковы это нормально

  • Ответить
Юлиана и Владимир Бирюковы 14.01.2018 - 05:48

в 12 лет гантели по 3 кг? не много?

  • Ответить
Марина П 13.01.2018 - 15:59

Спасибо за тренировку - сегодня с вами позанималась!

  • Ответить
Assel Kairatovna 14.01.2018 - 21:41

Здравствуйте! я занимаюсь боксом(год) и для силы удара тренер заставляет на руки упражнения делать на 2 оборудованиях ставим 22 или 27 кг.(не знаю как они называются ) Мне кажется у меня руки не много по больше стали а мне хотелось бы сухие и жилистые руки. Вопрос что нужно для того что бы не перекачать себе руки, какие упражнения посоветуете и можно ли с таким весом заниматься?

  • Ответить
Наталья Пертова 16.01.2018 - 08:54

Assel Kairatovna если будешь натуралом, то не перекачаешься. ты же девочка ☺

  • Ответить
Алия Давлетова 17.01.2018 - 06:42

Благодарю за видео!

  • Ответить
Екатерина Иванова 19.01.2018 - 06:44

говорят, что тренировка должна длиться не менее 40 минут, для того, чтобы был эффект. А мы занимались всего 15мин. Можете объяснить?

  • Ответить
Дмитрий Калинин 21.01.2018 - 03:55

Важна не тренировка, а что вы жрете между ними. Никакой жир не уберется никакими тренировками если между ними напихиваться углеводами.

  • Ответить
Тринадцатая Сказка 23.01.2018 - 03:56

Екатерина Иванова плюс еще два круга повторений

  • Ответить
Марина П 25.01.2018 - 22:33

Я себе ставлю таймер на 30 мин. Закончилась одна тренировка - включаю другую!

  • Ответить
Tolkyn Aralbaeva 27.01.2018 - 08:15

Екатерина Иванова это только на одну часть тело,вы можете комбинировать разные упражнения например сегодня сделайте на руки,ягодицу и ноги и выйдет 40 мин тренировка

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=41218" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>