Японская система похудения с полотенцем

рейтинг: 4.55 - 8603 голосов
Японская система похудения с полотенцем — SportReview
Комментарии пользователей
Елена Елена 14.01.2019 - 07:07

Когда я так ложусь, у меня от левой ноги болит бедро. И после окончания зарядки я не могу вытащить полотенце, в поясницу стреляет. Приходится немного делать повороты чтоб потихоньку вытащить валик. После этого минут 15 встать не могу, сильные стреляющие боли в поясницу. Почему так получается?

  • Ответить
Елена Елена 16.01.2019 - 16:09

Неля Шишацкая Спасибо. Попробую.

  • Ответить
Неля Шишацкая 19.01.2019 - 13:53

Елена, перед тем, как ляжете на валик выполните упражнение кошечка разминая позвоночник волнообразными движениями. Валик кладите небольшой и уменьшите время выполнения. Еще стоя повращайте по очереди ноги, можно лежа. Делайте большие круги в две стороны обязательно каждый день, пока не пройдет боль в бедре. У вас явная проблема в левом тазобедренном суставе, может в закрепощении повздовшной мышце, или в крестце. В любом случае нельзя допускать застоя в этой области. Поэтому вращение, махи ногами обязательно выполняйте иначе дальше хуже. Извините, что пугаю вас, но врачи вам упражнения не пропишут, а мази в этом случае не помогут. У меня на канале есть Тибетская гормональная гимнастика попробуйте перейти на нее!

  • Ответить
Irina M 16.01.2019 - 00:47

спасибо. У вас и так хорошие ораторские данные.

  • Ответить
mavkanavka 17.01.2019 - 23:59

Здравствуйте, Неля! Можно ли делать упражнения с пупочной грыжей? И после инфаркта? Есть ли ограничения на выполнение этого упражнения? Спасибо за ролик. И да, вы прекрасно выглядите, свежо и женственно!

  • Ответить
Неля Шишацкая 20.01.2019 - 07:22

mavkanavka Здравствуйте. Я не знаю в каком состоянии грыжа. При данном положении идет вытяжение мышц живота, а медленное дыхание еще больше помогает вытянуть эти мышцы. Вам нужно укреплять мышцы живота, помогая сжать пупочное кольцо. Поэтому я вам советую при каждом выдохе втягивать живот, напрягая мышцы. Не кладите большой валик! Что касается инфаркта, то данное упражнение и дыхание поможет вам восстановиться. Помните, что нельзя делать через силу, старайтесь все делать плавно и спокойно. Для вашего состояния я порекомендовала бы еще Тибетскую гормональную гимнастику тоже с моего канала. Если будут вопросы, пишите. Важно чтоб вы двигались, доверяйте себе и своим ощущениям. Желайте быть здоровой! Я вам желаю!

  • Ответить
Лара Гром 20.01.2019 - 15:27

Проверила на себе. Ни сантиметра. Об этой методике знаю уже где то больше года. Сразу начала заниматься. Пол года каждый день. Нооолььь. Плюс хожу в бассейн. Плюс на беговую дорожку. Пока не начала правильно питаться, ничего не происходило с моей талией.

  • Ответить
Неля Шишацкая 23.01.2019 - 03:25

Конечно, Лара без правильного питания не обойтись, это логично! Но это положение лежа поможет выровнять осанку и уменьшить талию за счет правильного положения ребер, лопаток. Беговая дорожка не решает проблем с осанкой, но если они уже есть, то только усугубляет их. Поэтому оно очень полезно при любых физических нагрузках.

  • Ответить
Tatiana Tati 22.01.2019 - 22:03

не знаю как это полезно для спины, я после этого упражнения встаю 5 минут.резко не шевельнешься, даже если и захочешь,полотенце из под поясницы вытаскиваю по сантиметру. потом колени к груди тяну, чтобы растянуть затекшую спину.без слез это упражнение ни разу не закончила. уж лучше планку делать.

  • Ответить
Неля Шишацкая 25.01.2019 - 10:25

Татьяна, у вас уже есть некоторые проблемы с организмом, поэтому я вам советую выполнять Тибетскую гормональную гимнастику с моего канала. Это мягкие, не сложные упражнения направлены на укрепления всего организма от суставов, сосудов, гормональной системы, желез внутренней секреции, позвоночника. И потом добавить упражнение лежа.

  • Ответить
Irina M 24.01.2019 - 11:53

ведущая представила неплохой материал, но всё испортило музыкальное сопровождение: то что-то щёлкает то вскрикивает и мешает слышать текст. ох ох

  • Ответить
Неля Шишацкая 27.01.2019 - 08:25

Извините, не думала что так будет мешать. Больше не буду использовать музыку при записи. Вы, к сожалению, не одиноки в этом замечании.

  • Ответить
aldona B 25.01.2019 - 18:07

Thank you Nelia for a very nice presentation with a lot of good information. Only the music for me was an interruption to listen.

  • Ответить
Неля Шишацкая 28.01.2019 - 08:23

Thank you

  • Ответить
Айка Айка 27.01.2019 - 14:32

Спасибо Вам! Очень понятно и полезно! Спасибо!

  • Ответить
Алина Михайлова 30.01.2019 - 00:51

За 5 минут минус 4 см это перебор.

  • Ответить
Алина Михайлова 31.01.2019 - 21:35

Если честно, то лежу уже месяц по талии результат ноль, а вот спина болит меньше. Хотелось бы уменьшить талию. А может я, что не так делаю? Подскажите пожалуйста.

  • Ответить
Неля Шишацкая 03.02.2019 - 21:04

Но бывает и так!

  • Ответить
d ff d L 01.02.2019 - 03:33

Subtitles in English or Spanish please! Thank you in advance

  • Ответить
Анюта Пошелюк 03.02.2019 - 10:26

здравствуйте спешу спросить это подходит для девочек 10-11 лет

  • Ответить
Олег Селиверстов 06.02.2019 - 07:58

здравствуйте! начала делать это упражнение год назад.через неделю усложнила - положила вовнутрь скалку т.е валик сделала жёсткий и добавила перекаты из стороны в сторону - результат - убрала сколиоз, s, формы. также ложу под шею и поворачиваю голову из стороны в сторону. эффект поразительный! сколько мучилась со спиной лет. в спине столько тепла появляется, прокатываю от шеи и до копчика.

  • Ответить
Неля Шишацкая 09.02.2019 - 03:22

Спасибо за отзыв. Сразу видно серьезный подход, очень рада за ваши усовершенствования, а главное - РЕЗУЛЬТАТЫ! Очень рада за вас Предлагаю посмотреть на моем канале Тибетскую гормональную гимнастику и улучшить работу всего организма, думаю вам будет интересно. Здоровья вам!

  • Ответить
Айсулу Елубаевна 07.02.2019 - 19:41

уснула от просмотра

  • Ответить
Неля Шишацкая 09.02.2019 - 07:25

Спокойной ночи малыши!

  • Ответить
Юрий Усков 10.02.2019 - 07:57

90 % взрослых людей ходят неправильно. Во время ходьбы у большинства людей стопы развернуты наружу. Обратите внимание как ходят люди, когда будете на улице. Скорее всего Вы относитесь к 90%. А как правильно? Правильно - это когда во время ходьбы Ваши стопы двигаются параллельно друг другу. Упражнение Фукуцудзи - это классическое упражнение, направленное на исправление Вашей походки. Его надо делать утром и вечером по 3 минуты. Можно лежа в постели и без полотенца под поясницей. Результат все равно будет! Почему 90% взрослых людей ходят неправильно - стопами наружу. Посмотрите на улице на детей. Они ходят правильно - их стопы двигаются параллельно. Причина в том, что взрослый человек постоянно сидит: дома перед телевизором или компьютером, за рулем автомобиля, в метро, и на работе. Взрослые люди, в отличие от детей очень мало двигаются и постоянно сидят. В результате их тазовые мышцы дряхлеют и перестают удерживать тазовые кости в анатомически правильном положении. Тазовые кости разъезжаются наружу, а вместе с ними и кости ног разворачиваются наружу. И походка становится неправильной - стопой наружу. Чем это плохо? Ответ прост. Таз - это фундамент человеческого тела. Если таз меняет геометрию, то появляется сколиоз, опускаются внутренние органы, а дальше идет цепная реакция - появляются иные заболевания. Например начинают изнашиваться суставы ног. Что же делать? Делайте упражнение Фукуцудзи, и Вы начнете правильно ходить, а значит Ваш организм начнет излечиваться от приобретенных из-за неправильной походки заболеваний. Упражнение Фукуцудзи направлено на исправление походки, а не на похудение!

  • Ответить
Неля Шишацкая 13.02.2019 - 02:43

Юрий, вы правы, что 90% людей ходят неправильно и дети к сожалению тоже. При этом разворачивают стопы, но и касалапят не меньше. Упражнения Фукуцудзе направлено на выправление осанки и правильной постановке основных суставов тела - тазовых так, как со временем они расходятся поэтому в упражнении мы сводим стопы пальцами внутрь и, второе, заворачивая руки работаем с раскрытием груди, правильному положению лопаток и плеч. Поэтому ладони и стопы работают в данном случае с большими суставами скелета. Что касается похудения, то при опущенных вперед плечах, как вы правильно заметили, от сидения за компьютером, начинают расходиться нижние ребра и талия теряется, эффект пивного живота, а что еще важнее, от сутулости меняется дыхание - оно становится поверхностным и здесь уже серьезные болячки. Так что, такое простое упражнение помогает иметь хорошую осанку, подтянутый живот, здоровые суставы и здоровое дыхание. Но а правильное питание никто не отменял!

  • Ответить
Baka Buka 13.02.2019 - 03:20

Спасибо большое все очень подробно, оказывается я все делала неправильно

  • Ответить
Михаил Толсторуков 15.02.2019 - 21:15

Неля, здравствуйте! Моя жена посмотрела Ваше видео и показала мне. Она уже занимается по методике японского доктора, но искала более подробную информацию. Скажите, я хочу прорекламировать Вас и Ваше видео у себя в паблике Фейсбук, в котором на данный момент 30.000 подписчиков, аудитория в основном Ваша целевая, женщины старше 35 лет. Можно? Если да - какую информацию разместить о Вас? Минимальная информация такая: Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Ссылка на оригинальное видео - Автор и ведущая канала - Неля Шишацкая (ищите на Youtube)

  • Ответить
Неля Шишацкая 17.02.2019 - 12:04

да, буду благодарна!

  • Ответить
Михаил Толсторуков 19.02.2019 - 14:41

+Неля Шишацкая, спасибо, организуем! Прислать ссылочку на пост с комментариями Вам?

  • Ответить
Неля Шишацкая 20.02.2019 - 18:39

Михаил, здравствуйте! Благодарю за внимание к себе. Буду признательна за вашу рекламу. К той инфо, что вы написали могу добавить адресс сайта, а подробное описание этой методике есть под видео на моем youTube канале. Удаче вашей жене!

  • Ответить
Dgysk Fhkkgd 18.02.2019 - 06:24

Вы очень красивая!

  • Ответить
Тетяна Ліцман 19.02.2019 - 06:41

Просто супер! Как только начинает болеть и уставать спина, я быстренько ложусь на валик из полотенца и начинаю дышать! 5 минут - и болей как не бывало! Сначала просто дышу глубоко, а потом с задержкой дыхания! Результат сразу же! Красота!

  • Ответить
Irina Churukanova 21.02.2019 - 17:58

нравиться что подробно объясняете-спасибо!

  • Ответить
Ирина Калинина 24.02.2019 - 05:37

посмотрела ролик очень понравился.буду заниматься по утрам, но меня смущает рост +1см.мне не очень хочется прибавлять в росте.я и так высокая.что скажите?

  • Ответить
АЙДАРХАН КАБИТКАН 25.02.2019 - 23:02

Elena Elena.

  • Ответить
Elena Elena 27.02.2019 - 15:22

Неля Шишацкая

  • Ответить
Неля Шишацкая 01.03.2019 - 02:57

Ирина, здравствуйте! Здесь имеется ввиду рост как следствие вытяжения позвоночника в его естественную длину, а не то, что вы растете во время упражнения. Дело в том. что из за наших неправильных привычек сидеть, ходить, малоподвижный образ жизни приводит к сплющиванию позвоночника. Талия как следствие стает шире так, как ребра расширяются и так вдоль всего позвоночника. Данное упражнения исправляет, бережет нашу спину, дает возможность хорошо себя чувствовать без боли, вытягивает мышцы, не дает образовываться лишним кг! Поэтому рост будет согласно вашей физиологии. Но, не забывайте о правильном питании тортики и пиццу лежа не сгонишь.

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=3903" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>