Йога асаны для поперечного шпагата

рейтинг: 4.9 - 197 голосов
Йога асаны для поперечного шпагата — SportReview
Комментарии пользователей
SLAVYOGA 27.05.2018 - 04:54

В данной прямой трансляции мы поработали при помощи асан хатха-йоги над безопасным и эффективным освоением продольного и поперечного шпагата в формате методики ⭐ SLAVYOGA SYSTEM Отблагодарить за тренировку и поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь Также предлагаем Вам ознакомиться с богатым ассортиментом 🌞 ярких и качественных ковриков для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ и посетить 👗 магазин оригинальной одежды из Индии 🌴 для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ 💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь

  • Ответить
Кристина Потехина 29.05.2018 - 15:22

спасибо большое за то, что делаете! как часто рекомендуете тренировать шпагаты?

  • Ответить
SLAVYOGA 01.06.2018 - 10:50

Если по нашим комплексам, при длительности фиксации в районе 3-х минут, то 2, максимум 3 раза в неделю в зависимости от возраста и тренированности.

  • Ответить
sashainfoful 31.05.2018 - 14:20

Сергей здравствуйте, почему в шпагате сильно-болезненно тянет( по ощущениям) коленную чашечку задней ноги?шпагат при этом неполный

  • Ответить
sashainfoful 02.06.2018 - 15:17

спасибо спасибо

  • Ответить
SLAVYOGA 03.06.2018 - 18:12

посмотри здесь

  • Ответить
sashainfoful 05.06.2018 - 17:53

спасибо, поработаю над этим

  • Ответить
SLAVYOGA 07.06.2018 - 20:20

+sashainfoful, исследуйте мышцы передней поверхности задней ноги на наличие триггерных точек.

  • Ответить
Artur Gailitis 02.06.2018 - 09:44

Здравствуйте Сергей практикую Йогу уже давно все получается как орешки щелкаю дошел до продвинутого уровня достатачно быстро,а шпагат у меня никак.Врачи говорят у меня физиологические оссобенности тазабедренных суставов.То есть могу тело крутить по разному а шпагат ноль.Хотя мне 12 лет и мышцы и связки мои молодые но вдруг у меня нет возможности сесть на шпагат?Пожалуйста Сергей помогите разобраться.

  • Ответить
SLAVYOGA 05.06.2018 - 07:25

Практикуйте с нами онлайн каждую неделю в цикле ШПАГАТ ОНЛАЙН + выполняйте ещё 1 или максимум 2 тренировки на шпагат в неделю в записи по предложенным в этом плейлисте тренировочным последовательностям. Давайте полноценный отдых мышцам и занимайтесь миофасциальным релизом для полноценного восстановления и устранения триггерных точек Если через 6-12 месяцев регулярных занятий это не принесёт улучшения в направлении продольного и поперечного шпагатов, то можете смириться с идеей физиологической особенности тазобедренных суставов.

  • Ответить
Artur Gailitis 04.06.2018 - 10:07

Хорошее видио спасибо!

  • Ответить
Мадияр Ибрайбеков 05.06.2018 - 10:33

Очень круто спасибо большое!))))))

  • Ответить
Сергей Земной 08.06.2018 - 05:14

Всё круто, но я дерево и ноль в йоге. Что у вас можно посмотреть по шпагату в моём случае?

  • Ответить
Мадияр Ибрайбеков 10.06.2018 - 19:46

Сергей Земной

  • Ответить
SLAVYOGA 12.06.2018 - 03:31

Если у Вас пока что сложно с растяжкой, зачем Вам акцентироваться на шпагате? Занимайтесь регулярно по гармоничным комплексам уровня Йога с нуля или Йога для начинающих, подключите тренировки на BLACKROLL, а, когда Ваши мышцы оживут и произойдет инактивация многих триггерных точек, появится естественная гибкость. Тогда уже можно и подумать над шпагатом.

  • Ответить
Оля Шеремета 10.06.2018 - 06:05

Хорошие.Спасибо Вам!

  • Ответить
AlEva 11.06.2018 - 09:40

Прекрасная девушка, шикарный комплекс! Все любимые асаны в одном видео. Спасибо!

  • Ответить
SLAVYOGA 12.06.2018 - 17:27

+AlEva, спасибо! Прекрасного самочувствия и глубоких комфортных шпагатов!

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=20700" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>