Йога таз поясница

рейтинг: 4.9 - 171 голосов
Йога таз поясница — SportReview
Комментарии пользователей
Kenny 18.05.2018 - 22:02

подскажите пожалуйста у меня разная длина ног из-за этого проблемы с тазом помогут ли эти упражнения поставить таз на место?

  • Ответить
Андрей Ткаченко 20.05.2018 - 15:07

разная длина ног может быть, и скорее всего, из-за: - перекоса таза - подвывиха коленного сустава - подвывиха голеностопного - плоскостопия - сколиоза

  • Ответить
Ваня Третиник 21.05.2018 - 14:15

можно ли это делать при протрузиях и грыже позвоночника?

  • Ответить
Ваня Третиник 22.05.2018 - 21:50

благодарю

  • Ответить
Андрей Ткаченко 24.05.2018 - 09:45

при протрузиях и грыжах лучше другой комплекс - посмотрите - комплексы для позвоночника у меня на канале. Эти тоже можно, НО! Нужно учиться делать их травмобезопасно. А это без преподавателя сделать сложно

  • Ответить
asally cat 23.05.2018 - 09:32

спосибо, вы мне очень помогли

  • Ответить
Viktorija Riazanceva 25.05.2018 - 10:46

Dobrij vecer, xotela by u Vas uznat, u menia perekos taza (pravaja storona), kakije asani stoit izbegat, shtoby ne sposobstvovat obostreniju?

  • Ответить
Андрей Ткаченко 27.05.2018 - 23:48

Добрый вечер. Если делать всё симметрично, как на правую, так и на левую, то хуже не будет. Другое дело, что таз тянет за собой позвоночник и ноги. В этом случае нужно заниматься просто внимательнее, чтобы не травмироваться. Так как перекосы позвоночника делают его уязвимым в скрутках, наклона и прогибах - во всех видах подвижности. Лучше начать с терапевтических комплексов, и постепенно их усиливать, слушая себя. Так правильно и так можно избежать большинства травм. В идеально варианте подбирать практику индивидуально с тем, кто понимает в опорно-двигательном аппарате и постепенно учиться самой

  • Ответить
АКСИНИЯ ЧЕРНЫШОВА 28.05.2018 - 02:46

Скажите, таз перекошен, левая часть выше, правая ниже, эти упражнения делать одинаково для обеих сторон тела? Или упор делать на скованную левую часть таза? т.е. например больше раз на левую сторону(ее тяжеловато), меньше на правую(она легко идет)? Благодарю.

  • Ответить
АКСИНИЯ ЧЕРНЫШОВА 29.05.2018 - 18:26

Спасибо.

  • Ответить
Андрей Ткаченко 31.05.2018 - 16:34

в этом упражнении укрепляются мышцы ног, таза и спины. Происходит воздействие на суставы ног, крестцово-подвздошные и все суставы позвоночника. Усиливается кровоток и питание. Улучшается регенерация. Есть, конечно, и противопоказания. В случае артрозов коленных и тазобедренных суставов следует сначала укрепить суставы в без осевой нагрузке, а потом уже, возможно, переходить к этому более интенсивному упражнению

  • Ответить
АКСИНИЯ ЧЕРНЫШОВА 03.06.2018 - 08:54

+Андрей Ткаченко +Андрей Ткаченко в этом видео, где комментарии пишем- упражнения для таза и поясницы (фрагмент). второе упражнение перекатывание

  • Ответить
Андрей Ткаченко 04.06.2018 - 10:32

какие именно перекаты, можно ссылку?

  • Ответить
АКСИНИЯ ЧЕРНЫШОВА 06.06.2018 - 11:49

+Андрей Ткаченко благодарю за ответ. скажите ещё второе упражнение перекаты с согнутыми коленями- как действует? что с тазом в этот момент происходит физиологически?

  • Ответить
Denis Osadchuk 29.05.2018 - 04:05

может ли кто то ответить всё таки 3 года прошло помогли ли кому то эти упражнения?

  • Ответить
Светлана Мокрушина 01.06.2018 - 00:12

Андрей Ткаченко

  • Ответить
АКСИНИЯ ЧЕРНЫШОВА 03.06.2018 - 07:09

+dok 934 я делаю неделю всего, боль снимает сразу после первого упражнения, но потом боли в тазу начинают быть, но уже в других местах. Видимо мышцы перестраиваются. Хромота легкая была от перекоса- проходит. Но так же в комплексе с упражнениями, я ничего не поднимаю тяжелого и среднего, т.к. можно свернуть всё обратно, пока мышцы не укрепились.

  • Ответить
Андрей Ткаченко 06.06.2018 - 00:44

+dok 934 надо рассматривать лично такие вещи, чтобы оценку какую-то дать. Упражнение несколько выровняет тонус в ногах, пояснице и области таза. Но перекос может быть вызван разной диной ног, и ли перекосами выше. В любом случае польза будет. А для более точного подбора надо смотреть лично

  • Ответить
Denis Osadchuk 07.06.2018 - 17:00

+Андрей Ткаченко извините ещё раз, за беспокойство, эти упражнения показанные на видио, надо каждый день выполнять?И повлияет ли благоприятно турник, на выпрямление моей осанки?

  • Ответить
Denis Osadchuk 09.06.2018 - 23:23

+Андрей Ткаченко у меня просто не большой перекос, думай всё получиться

  • Ответить
Андрей Большаков 01.06.2018 - 00:09

3:19 суровая поза киба дачи (карате) =) упражнение с перкатами клёвое буду попробовать

  • Ответить
Никита Паночек 02.06.2018 - 00:52

как долго заниматся чтоб поставить на место перекошеный таз

  • Ответить
Андрей Ткаченко 03.06.2018 - 06:35

всё зависит от состояния поясницы/таза/ног если если срослись 5-й поясничный и крестец, то долго. Может не два и не три года. Если не срослись (МРТ или рентген надо делать, чтобы понять), то можно в пределах года регулярных занятий сильно продвинуться, может пару лет - всё очень индивидуально

  • Ответить
<iframe src="http://centrzpp.ru/embed?id=103384" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>